【ランニング】 新たなる目標
昨年9月から始めた「ほぼ毎日ランニング」、10ヶ月目?の今月に入ってこれまでの負荷を十分にこなせている事を実感したのと、正直「もう効果なくね?」という事で
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これまで
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・毎日可能な限り走る(そして真冬に低体温症に)
・3kmコース(21分)と5kmコース(35分)を用意
・可能な限り速度をビルドアップしていく(7分ちょっと/kmから始めて6分半/kmまで)
もうこれダメ