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来週には休みに入るってマジか。 仕事大丈夫かこれ終わるのか？！ などと思いながらまた１週間開始。 今朝も氷点下だったけれどランニングできた。 9月からほぼ毎日ランニングで、体重は据え置きだけど体脂肪率はジワリと下がって来ている。 体脂肪は嘘を付かない…！ BMIは21でまあ健康維持には最適だと捉えて、体重の数値よりも体脂肪率に注視して、気をつけて走って行こう。 元々がガリガリにならない、完璧な中肉・完璧なモブ顔モブ体系、モブの中のモブなので、今くらいが本当にちょうどいいん
今朝、-3℃の中、ランニング5km！ 昨日よりさらに寒く、あっちこっちに出来た氷は益々分厚く白く！ あそこまで白くしっかり氷になっているの、この辺ではなかなか見ないわ… そんな中ノンビリ散歩中のﾈｺﾁｬﾝ!!!や何故か庭の日陰（絶対死ぬほど寒い）で佇む犬さんなどを見ながらランニング。 ﾈｺﾁｬﾝ!!!にタッチを迫るも、向こうからすれば完全に事案だった為ﾈｺﾁｬﾝ!!!に逃げられて終わり。 ランニングも家を出るまではそれなりに気分は怠いし、サボりたい気持ちもあるのだけど「ウ
そこそこ強風、氷も出来てる朝につき、ロードバイク無し！ ランニングに出て、スピードは置いといて距離をさらに1km伸ばしてみよかー、と本日は6kmに挑戦、あら行けた！ 7,8km行こうかとも思ったけど、少々足に疲労を感じたのと（なんせ寒いし）、まあ慌てずお楽しみは取っておこうぜと、この距離で帰ってきた。 明日の朝も！と思っていたら明日はもっと寒くてもっと氷点下というので優しい家人に止められた。 確かに、ババアが氷点下でランニングするってどうなんですかね… ロードバイクは乗れ
会社で受ける健康診断で、フルコースの奴の他に扱う薬品とか装置関連でも受ける奴があるのだが、直近のそれの血液検査の結果がイマイチだった。 γGTPは基準超えだった一時期より遥かによくなってる（30台）のだが、ヘモグロビンが少々悪くなっていた。 まあ最近の食生活を考えれば妥当な結果だな。 マスチゲン錠を買って来たのでまたしばらく飲んでみる。 γGTPの数値がかなり悪かった頃とクソデブ期はリンクするので、ほとんど酒飲まないのに数値基準値超え（病院行き手前）原因はクソデブだったモヨ
土曜日のロードバイクを今冬は60kmから30kmに。 理由は「低体温症になるから」。 今日は出る時点で外気5℃くらいだったので30kmコースを伺ってみたけど、いつまで経っても手先と足先が温かくならない。 背中と胸に汗をかきはするが、量が全然出ないし冷えやすい。 60km走れなくもないのだけど低体温症はいつ噛み付いてくるか本当に読めないので、３月くらいまで落ち着いて30kmで行ってみよう。 何も目指してないんだから楽しく乗れ！
