“マシントレーニング”と“フリーウェイト”の違い
スポーツジムに通っている方には素朴な疑問かもしれない。
どちらも筋肉を鍛えられるからどっちでもいい、と思うかもしれないが知っておくだけでもこの先のトレーニングのバリエーションが増えるかもしれないのでぜひ覚えておこう。
“筋肉を鍛えられればそれでいい！”“健康目的だから”という人にはマシントレーニングだけで充分。
フリーウェイトと違い、マシントレーニングは鍛えたい箇所をピンポイントで鍛えることが出来るので初心者でも取り組みやすい。怪我のリスクも少なく、高齢者の方でも安心し
