手紙④　病気と闘っているキミへ　「ゆっくり呼吸をして」　＊12

ずっと思うように動けなくて
いつ苦しいのがなくなるんだろうって

もう泣くことさえ疲れちゃうよね

そんなとき、フーって 息をいっぱい吐いて
それから、たくさん吸ってみることできるかな？

息をはく時に、体のチカラを抜いてみよう

苦しくて息がハアハアしていたり
痛くて体にチカラが入ってしまうと
呼吸がちゃんとできていないよ
いっぱい息を吐くと、いっぱい息が吸えて
ラクになることがあるんだ

ゆっくり呼吸をしてみて
ゆっくりゆっくりね

呼吸だけを考えてみて

少しラクになったかな？

キミの涙がとまって
今夜、安らかに眠れることを祈っているよ