5分だけ、一回だけ、やってみる

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

年齢的に体力の低下が心配なので、最近は筋トレをしています。
筋トレと言っても、ほんの10～15分程度、続けられるように無理のない範囲でやっています。

トレーニング前は「面倒だな～」「今日は休んじゃおうかな」という
気持ちでいっぱいです。
でも、「とりあえず1セットだけやろう」と、やってみると、意外と続けられます。
2セットくらいやるのですが、最初の1セットは体が動きづらくても
2セット目になると体が動いてくれます。
体が動いてくれると、「あれ？さっきよりいいかも」なんて、やる気も出ます。

勉強でも、最初の5～10分だけ取り掛かってみると、その後、流れができて、スムーズに勉強を継続できる、と聞いたことがあります。

筋トレをして、3日目くらいには、ウォーキング時の体の動かしやすさを感じたので、そういったことも励みになります。

大きな成果が出なくても、小さな達成感を感じながら進んでいけば、
継続できる、ということはよく言われますね。
「面倒だな～」と思った後の5分だけ、やってみる。
その5分を助走にして過ごしていったら、大きな成果につながるかも、
そんな風に過ごしていきたいと思っています。

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★私が学んだメンタルエステスクールでは、セラピストになるための学びはもちろん、ストレスなく生活していくには、といったことも学ぶことができます。日本メンタルエステ協会のコラムは必見です！毎月の自分力アップセミナーは、毎月の過ごし方のポイントを聞くことができますよ♪