習慣を自分で作る

「スキルアップのために○○を覚えたい」
「体脂肪率を○○％にして、魅力的な体になりたい」

皆さん、目標や悩みってあると思います。目標を達成するためや、悩みを解決するために習慣作ることもあるでしょう。

「よし、毎日30分本を読もう！」
「よし、毎日スクワットを30回しよう！」

しかし、
あんなに決心して、計画を立てても、一週間坊主、三日坊主、一日坊主。。。
そんな経験があるのは私だけじゃないは