樫山愛

東京都で森林浴セッションやマインドフルネスな講座。 ブロック解除・コーチングをオンライ…

樫山愛

東京都で森林浴セッションやマインドフルネスな講座。 ブロック解除・コーチングをオンライン・対面でセッション。

WSレポート　「自然と五感　今ここを感じる」

6月16日は公園でのワークショップでした。 3回シリーズ 5感を広め深める 自律神経を知る 自分の身体を認識する の1回目です。 自分の五感をいろんな方法で確認してもらったり、リラックスする呼吸をしたり、森林セラピー中にはお伝えしない、「なぜこうするのか？」のレクチャーを入れながら、自分の体感に落とし込んでもらいました。 皆、子供心にもどり、キャーキャー言いながら、まるで大人の遊びを行なっているようです。 最後に ◯とても幸せな時間を持つことができて、この感

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    • クリアヨガ瞑想入門

      先週末、クリアヨガ瞑想入門のワークショップに行ってきました。 クリアヨガは、インドの古典、ヴァガバットギーターやヨガスートラでも紹介されており、あるヨギの自叙伝の主人公、パラマハンサ・ヨガナンダが世界に普及したヨガである。 ヨガといっても日本でよくあるポーズをとるのではなく、クリアヨガは真の自己へつながるための科学的技法だとも、毎日の行動とも言われています。確かに、ヨガナンダも著書の中で、ひたすら瞑想を行なっています。 著書では詳細が載っておらず、前から気になっていまし

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      • 2025.05.26 森林セラピー体験会

        今日は、森林セラピー体験会を開催しました。 森林セラピーの目的は 副交感神経を活性化させて 自律神経を整えていくことですが、 さらに私のセラピーでは 五感・感受性・感性を使って 自分とつながる 対象とつながる 自然とつながる プログラムを行っていきます。 今日は、天気も良かったので 嗅覚のフォーカスがたくさんできました。 今日のお客様は 潜在意識を勉強されている方だけあって しっかりと今の空間に深く体験され 終わった後、 身体が軽くなった 呼吸が深くなった との感想

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        • 新しい自分になる森林セラピー®︎

          森林セラピストとして 自分も尊敬する先輩から 森林セラピーや森林浴を受けてきた 私の変化 身体の声に気がつくようになる 自然や地球と共鳴する 無意識にしみついてしまった ああしなければ、こうしなければ という価値観を手放して 子供の時の無邪気な頃に戻って ゆっくりと自分のいる空間を感じてみる 見えていなかった美しさを感じ 生命の躍動感や生命力 四季の移り変わり 自然や地球に対しての愛おしさ 子供の頃に感じていた 自然への探究心 家族との思い出 自分のやりたかったこ

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        WSレポート　「自然と五感　今ここを感じる」

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          自分とつながる

          自分が本当に望むことを自分でわかるって難しい。 人間は、そもそも生存を脅かすものや、安心に対する脅威に対しての避ける行動が前提なので、ネガティブな事に注意が向きやすい。 そして群れから外れるのは危険が高まる。だから、他人に受け入れてもらえる思考行動がデフォルトなのである。 しかし、他人に合わせる人生は本当に楽しくない。そう思うのは私だけだろうか？ 私は10歳から人生は苦痛だと思いはじめた気がする。 自分のルールより、親、兄弟、学校、社会のルールに強制的に合わせて生き

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          SST（ソーシャルスキルトレーニング）を学ぶ

          パーマカルチャーで出会い、森林セラピーでお世話になっている、カウンセラーの春日さんのもとで「SSTとは」を学んできた。春日さんからは、リフレクティングダイアローグも定期的に学ばさせてもらっている。 相談技術でも、NLPやコーチでもそうだが、クライアントがどうなりたいのか、クライアントのニーズからブレないことが本当に大事なことだと改めて思った。 SSTではニーズ達成するまでの、反応や行動を細かく分割しており、行動に対するフィードバックをロールプレイで行っていく。 主に医療

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          私のヨガ履歴について

          ヨガは23歳くらいから始めた。 肩こりがひどすぎて、ヨガというよりストレッチをしているつもりだった。番場一雄さんのビデオを見ながら行っていた。ジムにも通っていたが、当時、ジムプログラムにはなかったのではないかと思う。 当時は、オウム真理教事件の後だったから、ヨガという言葉は、周りから不審がられる状況だったけど、本当に肩こりに効いたから、個人的に続けていた。 初めてヨガのクラスレッスンを受けたのは、旦那の駐在で当時住んでいたシリコンバレーのクラスだった。英語だったから何を言っ

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          私のヨガ履歴について

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          五感や身体感覚を研ぎ澄ますこと

          感情は身体感覚です。 外の刺激を五感でキャッチすることが感受性。 そして、身体の中から湧き上がってくるイメージや感覚が感性。 感情は身体の中の動きです。 他人と同じようで同じではない。 私の感情は自分でさえもコントロールできない。 自然に湧いて出てくるもの。 だから、ありのままに認める。 都会に住んでいたら騒音を聞こえないようにするために、自分の感情を感じないようにするために、自然に自分の身体の動きを感じる脳の場所を鈍感にしています。 鈍感にしたら、嫌な刺激や感情と

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          人生を豊かにする

          「今日のマイセンスオブワンダー」 石神井公園の雨あがりのツツジ まずは他人からの受け身によるものではない、自己完結で気分が良くなることを見つける。 気分が良くなるというのは自分の身体感覚（心地よいとか不快だなーとか）に目をむけ、どんな目標・五感・信念・行動が自分を心地良くしているのかに気がつけると、芋づる式に見つかっていく。 自分が気分が良くなる事象は人によって違うでしょう。 お金を稼いだときかもしれないし、 テストでいい点をとったときかもしれない。 美しい自然を見た

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          初めまして

          人間の仕組み 宇宙・地球の仕組み に興味があります。 【関連キーワード】 ヨガ哲学・脳科学・自律神経・ホルモン・身体の仕組み・精神の仕組み・自分とは何か？・生きるとは？・感受性と感性・自然の恵み　etc. 【私のキーワード】 東京都在住　もう人生の半分以上 3年間　シリコンバレー在住 専業主婦　10年程　娘と息子 仕事は医療福祉系で相談職　お爺ちゃんとお婆ちゃんに癒されます。 資格を目指して学ぶタイプ --------興味がてらにとった資格------------- ヨガ

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