日本の子は慢性的睡眠不足?
今日は虎さんの育て方
私も、あの子も、あの子も
虎・・・
虎と向き合うときは覚悟が必要だそうです
分かる気がする(笑)
【日本の子は慢性的睡眠不足?】
おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています
・日本の親は子どもの睡眠に興味関心がなさすぎ
・日本の子は睡眠時間が足りない
ということをよく聞きます
確かに
・幼児教育
・習い事
・学校の成績
の相談はよく受けますが
子どもの睡眠に関する相談は
受けたことがありません
相談の内容によっては
子どもが大人の時間に付き合って
夜更かししすぎではないかと思って
そう伝えたことは数回あったと思います
【子どもの推奨睡眠時間(合計)】
0~3か月 約14~17時間
4~11か月 約12~15時間
1~2歳 約11~14時間
3~5歳 約10~13時間
子どもは寝ているときに
脳内で情報を整理します
寝ているときに脳内のネットワークが
構築されているということです
睡眠時間が足りなかったり
睡眠の質が悪いと
脳の発達や行動に影響が出ると
言われるのは
こういう背景があるんですね
現代社会は子どもの睡眠を
阻害するものでいっぱいです
それに私たち親も
子どもの睡眠について
あまり深く考えてきませんでしたね
我が家は子どもたちが
小学生のうちは20時には
部屋に行って布団に入ることが
約束でした
私もそうやって育ったので
「全員集合~!」というテレビ番組や
ひょうきんな人たちが出ているテレビ番組は
見たことがありませんでした
今まではあまり考えたことが
無かったかもしれませんが
子どもの睡眠もあなたの睡眠についても
考えてみてはいかがでしょうか
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では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖
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