夏の食養生
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今週の動画
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8/26(金) 食で夏を乗り切る夏バテ対策
夏の食養生
⚠注意
胃腸が疲れているときは
スタミナのつくものは避けましょう
スタミナのつくものは元気なときに食べて
疲れているときは
胃腸を労わる物を食べましょう
体にこもった熱を冷ましたい時
・きゅうり
・なす
・トマト
・枝豆
・ミョウガなど
寝つきが悪い、落ち着かない時
・セロリ
・トマト
・納豆
・豆腐
・柑橘類など
疲れているときは
体が疲れる原因となっている食べ物を
食べるのも控えたほうがいいです
例えば
・粉もの類
・牛乳
・乳製品
・加工品
・砂糖がたくさん入っているもの
など
何を食べたらいいか分からないときは
食べない方がいいものを
避けた方が疲労は早く回復します
基本的に食べるのを控えた方がいいものは
一年を通じて
生涯を通じて変わりません
買い物に行ったら
甘酒が売っているところに
「甘酒は飲む点滴です」
というPOPがあったのですが
確かに甘酒は
ぶどう糖が多く含まれ
体が必要とする栄養素であるビタミン類やアミノ酸類
ミネラル類などをバランス良く
含まれているので
飲む点滴だと言われていますが
その甘酒に何が入っているのか
確認してから買いましょう
甘酒はには２種類あって
酒粕から作るものと
米こうじと米だけで作るものがあります
飲む点滴と言われているのは
米こうじと米だけで作られているものです
中には砂糖やブドウ糖果糖液糖が
添加されている甘酒を見かけることもあります
これではジュースとなんら変わりません
また飲む点滴だからといって
毎日そんなにたくさん飲むものでもないんです
飲み過ぎは体によくありません
なんでも同じことが言えますが
どんなに体にいいものでも
適量というものがあるんです
用法用量が分かった上で飲みましょう
ちなみに・・・
私は常飲はしません(笑)
数年に一度飲むくらいです
では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖
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