理想の髪の毛はなめらか、しなやか、艶やか

2024年7月31日 05:40

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7/29(月) 　早生まれ3歳3人組大好きな唐揚げに初挑戦https://youtu.be/jAWw1VK-ArE
7/31(水)　理想の髪の毛はなめらか、しなやか、つややか

8/26(金)　食で夏を乗り切る夏バテ対策

紫外線により髪の毛へのダメージが
気になる季節になってきました
紫外線からのダメージがなくても
加齢によって髪の毛の悩みは
尽きないものです

・白髪
・毛量の減少
・抜け毛
・ボリュームが出ない
・うねり
・まとまりにくい
・パサつく
・ツヤがない
などなど

髪の毛の曲り角は30代後半だと言われています
お肌の曲がり角同様
曲がり角を過ぎてからの人生の方が
長いのでそれなりのケアが
必要です

シャンプーやリンスは
お住まいの地域の水質に合ったものを
選ぶと髪トラブルから
いくぶんか開放されます
日本の水はほとんど軟水なんですけどね

髪の毛も内側からと外側からのケアが必要です
外側からのケアは
シャンプーやリンスをよく洗い流すこと
これでだいぶ違います

2つ目はこすらないこと
夜寝ている時の寝具との摩擦が
髪の毛を傷めています

生まれたばかりの赤ちゃんが
首がすわってくると
枕と髪の毛がこすれて
後頭部の髪の毛が一時的になくなる
すり切れてしまうことがよくあります
赤ちゃんの場合は
一日中寝ている
産毛はやわらかい
ということもありますが
寝具との摩擦はそのぐらいあるということです

これをできるだけ防ぐためには
枕カバーをシルクに変える
シルクのナイトキャップを被る
こんな方法があります

内側からのケアは
良質なたんぱく質を摂取すること
日本人はタンパク質の摂取量が
少ないそうです

とくに夏
食事が炭水化物に偏りがちなので
意識的にタンパク質をとりましょう

思ってる以上に食べないといけません
調理法は茹でる・蒸すがオススメです
サラダの上に乗せて食べる食べ方が
私は好きです

ドラッグストアに安価なコラーゲンが売っていますが
添加物の入っていないもの
アミノ酸の種類が多いもの
を選んでください

では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖

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