お久しぶりです！ 皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？ 私はリラックスしながらお蕎麦を食べたらのんびり過ごしています😌 家での新しい楽しみを見つけた…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 昨日はチートデーです！😊 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 腹筋 前提 16時…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 腹筋 前提 16時間断食（20時から12時までの1…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 背筋20分 前提 16時間断食（20時から12時ま…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 前提 16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロ…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 今日は私が普段食べている1日の食事（カロリー+PFC）について紹介します！ 私は通常 朝食、昼食、…
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 日曜日でnote毎日投稿150日でした😊 毎日何かしらを発信することが苦手な自分、文章を書くことが苦…
お久しぶりです！ 皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？ 私はリラックスしながらお蕎麦を食べたらのんびり過ごしています😌 家での新しい楽しみを見つけたいと思い、Netflixを最近見始めました☺️ 皆さんのオススメ作品があったら教えて下さい🥳 εあごひろ
今日のおそら♯7☀️ おはようございます！昨日見たドラマでいい言葉があったのでシェアします 辛かった記憶、後悔した記憶、傷つけられた記憶、見捨てられた記憶、そう言った記憶を抱いて生き続けた人がもっと強くなれる、もっとアツくなれる、しなやかになれる、そして、幸せになることができる。
今日のおそら♯6 こんばんは^ ^私事ですが最近は『愛の不時着』にハマってます！展開もはやくて笑って泣けるドラマです！韓国ドラマ見たことない人でも見てみてください😌
今日のおそら☀️♯5 おはようございます！ 私の仲良い一個下の子にJ君という子がいて、言葉も綺麗でとても優しい。尊敬すらしてる。 そんな子が周りにいると、いい人（自分が求める理想の自分）でいないとって自然と頑張れる。 いつもありがとう😌
今日のおそら☀️♯4 今日は友達と出かけてます😌 楽しんできます♪
今日のお空☀️♯3 おはようございます！ 今日も1日頑張りましょう😌 お空と言いつつ木が目立ってますね😂 早起きした朝はご褒美があるといいと聞きます！私もご褒美用に朝の紅茶☕️を入れたいなぁって思ってます😚出張中なので帰ったらやりたいな☺️ 皆さんのご褒美はなんですか？
また積み上げます😌
今日のお空☀️♯2 おはようございます！ 今日も1日頑張りましょう😌 自論ですが、人にやった事は自分にも帰ってくると思っています。なので周りには、特に大切な人達にはしんどい時でも優しく接したいなと思っております☺️ お金も一緒。💵お金は天下の回り物のようです。
今日のお空☀️ おはようございます！1日頑張りましょう😌昨日職場の先輩に『いい出会いがあって』と職場の先輩に言われて嬉しかったです☺️
毎日投稿途切れました😭 これからは気が向いた時のびのびと好きなこと記事にします😌
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 昨日はチートデーです！😊 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 腹筋 前提 16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロリー制限 使用アプリ あすけん 1日の栄養摂取 アドバイスです！ 昨日はチートデーです！ たくさん食べてリフレッシュできました^_^ 本日は以上です！！ お読みいただきありがとうございますm(__)m εあごひろ
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 腹筋 前提 16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロリー制限 使用アプリ あすけん 1日の栄養摂取 アドバイスです！ 昨日も皆様に見せるのにふさわしいように頑張りました！😊 塩分と脂質が多いですね(^_^;) 今日はチートデーです！ たくさん食べてリフレッシュします！ 本日は以上です！！ お読みいただきありがと
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 筋トレ 背筋20分 前提 16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロリー制限 使用アプリ あすけん 献立 アドバイスです！ 昨日も皆様に見せるのにふさわしいように頑張りました！😊 今日も頑張ります！！ 本日は以上です！！ お読みいただきありがとうございますm(__)m εあごひろ
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 本日の献立 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 前提 16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロリー制限 今日も頑張りました😊 明日からまた頑張ります！！ 本日は以上です！！ お読みいただきありがとうございますm(__)m εあごひろ
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 今日は私が普段食べている1日の食事（カロリー+PFC）について紹介します！ 私は通常 朝食、昼食、間食（3回）、夕食 を取るようにしています。 また、前提として16時間断食を軸にしています。 私の断食時間は20時から12時までの16時間です。 それでは 朝食です。 朝食(6~7時)は チオビタドリンク+ビタミン剤です。 カロリーは72㎉ PFCは0です！ 16時間断食中ですが、私
おはようございます！こんにちは！こんばんは！ あごひろです!(^^)! 日曜日でnote毎日投稿150日でした😊 毎日何かしらを発信することが苦手な自分、文章を書くことが苦手な自分がここまで毎日投稿続けられることが出来たのは奇跡ですね(^^♪ 自分で自分をほめたいと思いますｗｗ このノートの方針は自分の日々の学びにしていましたが、今度からはあごひろのボディメイク日記にしようかと考えています。 もちろん、雑記ブログのような自由な記述もしますが、普段自分が気にしている
