仕事のコツについて考えてみた

新たな職場でスタートを切る方々や新社会人の皆さんに向けて、「仕事のコツ」についてお聞きされた際、私が一番大切だと考えるのは『健康』です。健康で元気に出勤することが、仕事で成功するための基本です。

新しい環境で働き始めると、体調を崩しやすくなるのは理解できますが、仕事初日から体調を崩してしまうと、自分自身が不快に感じることになります。私の経験でも、新人が体調不良や家族の病気のために休むことがあり、その後、気まずさから辞めてしまうケースがありました。

体調管理は完璧であっても、時には緊張やストレスによる自律神経の乱れが免疫力を低下させることがあります。そのため、以下のような対策が重要です：

①      バランスの良い食事: 栄養バランスの取れた食事は体を健康に保ち、免疫力を高めます。
②      リラックス効果のある入浴: 温かいお風呂に入ることで疲れを取り除き、リラックス効果が期待できます。特に疲れた時や寝る前に行うと良いでしょう。
③      デジタル機器の制限: 寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は睡眠の質を低下させる可能性があります。寝る1時間前からデジタル機器を使用しないようにしましょう。
④      体を冷やさない飲食物: 冷たい飲食物や飲料は消化器官に負担をかけることがあります。温かい飲み物や食事を摂ることで体温を保ち、消化を助けます。

健康であり続けることは、毎日を笑顔で過ごし、仕事に集中するための基盤です。能力が高い人よりも、どんな人でもいつも心身ともに健康であるほうが、最終的にはより質の高い仕事を成し遂げることができるでしょう。

#仕事のコツ