【50代向け】ブラジリアン柔術のリカバリー用「おすすめアミノ酸サプリ」～３選～
ブラジリアン柔術の練習後に、できるだけ早めにリカバリー（体力回復）したいですよね？
特にリカバリーに時間がかかる５０代にとって欠かせないのが
「アミノ酸サプリメント」です
今回は、主に５０代向けに、おすすめのアミノ酸サプリを厳選して３つご紹介します
１．Scivation Xtend BCAA
最近は、アミノ酸サプリメントの種類が豊富になりましたね
（一昔前は「MUSASHI」の「KUAN」一択の時期が…）
1年くらいかけて色々と試した結果、「普段使いできる」「コスパが一番良い」のが、この「Xtend（エクステンド）」でした
以来、5年以上、こちらがメインに摂取しています
ペンキ缶のような大型ボトルで、扱いづらいのがやや難点ですが
（特にボトルを倒すと大惨事（一回やらかした…））
むせないように注意して飲めば大丈夫です
摂取タイミングは、「起床直後」「練習1時間前」「練習直後」「就寝前」の空腹時が効果的です
（他の食べ物と一緒だと、吸収率が落ちるようです）
２．アミノフライト 4000mg
こちらは道場で飲むように、携帯用として利用しています
（Xtendは持ち運びには向かないので）
スティック状なので、練習場所で立ったままでも、さっと飲みやすいです
水無しでも飲めるのが、地味にポイントが高いです
（Xtendを水無しで飲むのは苦行です）
摂取タイミングは、ブラジリアン柔術の「練習直後」です
ちなみに、70kg以上の体重でしたら、1本だと足りないので2本摂取するのがおすすめです
３．江崎グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA
名前が長いので、通称「パワプロ」と勝手に呼んでいますｗ
最近試しているものの中で、練習中のリカバリーとしては一番効果が実感できました
摂取タイミングは、ブラジリアン柔術の「練習中」になります
一般的なスポーツドリンクは、
50代の人間には甘い（※個人の感想です）のですが、
こちらはクエン酸の酸味が「気付け」のような効果になり、
息を切らしているような練習中でも飲みやすいんですよね
まとめ
アミノ酸サプリメントは、もちろんリカバリー用に役立ちますが、
「タンパク質（プロテイン）」や「炭水化物（カーボ）」も
きちんと摂取するのをお忘れなくー
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