4月13日（月）お家で簡単！運動不足を解消しよう！
4月13日（月）アフタービート16時台「マンデーライフハック」は「お家で簡単！運動不足を解消しよう！」ということで、AHプロジェクト 代表で「あへあほ体操」のインストラクターしもの まさひろさんに、座りながらでもできる「あへあほ体操」を教えていただきました。
ここ最近、家に居る時間が長くなって運動もあんまり…運動のために外に出るのもちょっとためらってしまう… そんな方のために「あへあほ」と発声を繰り返しながら「へ」と「ほ」でお腹をヘコませる腹筋運動「あへあほ体操」をしものさんとテレビ電話を繋いで指導いただきました。
この腹筋運動をベースに複数の運動メニューを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるそうです。
基本的な動作は、あへあほ体操のYouTubeチャンネルで見ることができます。
「あへあほ体操」は、1度体験したら、自分の身体のコンディションに応じて、
すぐにでも毎日の運動に取り入れられるそうです。実践しやすく、痩身効果を期待する20代から足腰を鍛えたい高齢者、膝や腰のリハビリにも取り入れられているそうです。
4月13日（月）の放送をradikoタイムフリーでもう1度聴く！（2020年4月20日までお聴きいただけます）
金子さん・・・お腹出すのはちょっと・・・。
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