いつも挫折していた雑念祭りなわたしが、もういちどマインドフルネスに挑戦したきっかけと方法。

コンサルタントにオンラインショップ運営。ベリーダンサーとしてショーやワークショップ、イベント開催など。

いつもたくさんタスクを抱えていて頭がパンクしがちな日々だけれど、ここ数年でわたし自身のマインドは劇的に大きく変化している。

昔みたいに、自分自身の強い感情に苦しめられて、どん底に陥ることもなくなった。

もちろん、いらだち、怒り、焦り、不安、たくさん感じることはあるけれど、それらをコントロールするのではなくて上手に受け止めることができるようになってきた。

その経緯には、様々な出来事や本、人々との出会いや会話があった。たくさんたくさん。

そして、やっと。

昨年（2017年）から、改めてマインドフルネスというのに軽い気持ちで手を出してみようと思えた。

2018年1月現在で、63セッション終えたということは、二か月以上ほとんど毎日やってみたということだ。

こんなに長続きするとは思わなかった。

そろそろ、色んな変化や気づきが面白いなと思えてきたので、ときどき自分なりに心に浮かんだことを書きとめようと思う。

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瞑想とかマインドフルネスに興味はあって本を読んだりしてチャレンジしたことはあったけれど、過去には全部見事に挫折していた雑念祭りな自分。

そんなわたしがこうやって続けられるって、ものすごい心の変化だと思う。

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面白いと思った変化、気づき。

その日心に浮かんだこと。

小さなメモが、誰かの心に届いたりしたらいいかなと思う。

でも、あくまでも自分のためのメモのつもりです。

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何故マインドフルネスを始めようと思ったか、そのきっかけ。それから、いまどうやってやっているか。

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