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HAPPYマインド・ダイアリー P. 51 キリキリと引っかかれるような鋭い痛みに胃が悲鳴を上げたのは、火曜日、スイスチャードを生食した１時間後だった。 食べている間じゅう、噛みしめるたびにスイスチャードからにじみ出る酸味のような苦みに喉がしみて、「これは生食には向かないな」と思っていた矢先だった。 前日の夕食でもスイスチャードを生食していて、同じく強い苦みを感じたものの、深く考えずに寝ることができたのが謎だ。 喉は相当ヒリヒリしたけど、それ以上の害はなかった。 今思えば
HAPPYマインド・ダイアリー P. 50 ２５日の夕方、祖母が他界したと連絡があった。 ４月はじめから体調が下降気味だったので驚きはしなかったが、数日前くらいに事前に「もうそろそろかも」と連絡が入ると思っていたから、心の準備はできていなかった。 実家まで１人で、電車と新幹線を乗り継ぎ帰省する、心の準備が。 もうかれこれ５年ほど、１人で公共交通機関を使って長旅をしていなかった。 パニック障害になったからだ。 ここ１年の体調は上向きで、なんとなく「たぶん大丈夫だ」という思い
HAPPYマインド・ダイアリー P. 49 そもそも、血流促進効果を期待してスタンディングデスクを買った。 家から出ないテレワークの生活で、座ってばかりだと身体によくないと思ったのだ。 それが、意外な場面で役に立った。 生理の１日目はだいたい腹痛が強くて苦しむのだが、スタンディングデスクを使っている時間は、なんとなく痛みが和らいでいる。 座った時のほうが痛みを感じるようだ、と今日気づいた。 重力がお腹や腰に直接かからないからかな？ 買ったその日からスタンディングデスクの
HAPPYマインド・ダイアリー P. 48 最近、数独にハマっている。 きっかけはスマホのアプリだった。ちょっとした時間つぶしにパズルゲームをと考えて数字パズルのアプリをダウンロードしたら、その中のゲームの一つが数独だった。 だんだん面白くなってきて、夕食後にiPadで頻繁に数独を解くようになったある日、彼が１００均で数独の本を買ってくれた。 「どうせ買うなら一番難しいやつにしよう！」と言って買ってくれた上級者用だ。 この上級者用の問題も３つのランクに分かれていて、一番
HAPPYマインド・ダイアリー P. 4７ 最近どうも体調がイマイチだ。 １週間も続いた不整脈の散発がやっとおさまってきたかと思ったら、今度はめまいに襲われている。 体調に１日の楽しみを奪われるのはまっぴら御免だから、なるべく気にしないように過ごしているけれど、頻発する不整脈は体力を奪う。 どうやら、かなり疲労が溜まっているようだ。 だから今日、とんでもなく早い１７時という時間にシャワーを浴びた。 いつもは寝る前にお風呂を済ませる私としては、かなり早い。 夏に清々しい夜を
HAPPYマインド・ダイアリー P. 46 昨日、チョコチップカップケーキを焼いた。 友達から教わったYouTubeチャンネルのレシピだ。彼女が送ってきたまっ黒なカップケーキが作ってみたくて、教えてもらった。 まっ黒だった理由は、隠し味のコーヒー。 けれど、わたしの彼はコーヒーが苦手だから、コーヒー無しで作ることにした。 カップケーキは普通のチョコレート色に仕上がってめずらしくもなんともなかったけれど、彼は非常に喜んだ。 どうやら好みド真ん中だったようだ。 今日の午後、
HAPPYマインド・ダイアリー P. 40 コーヒーのカスは肥料になる。 そう知り合いから聞いて、いつかやってみようと思っていた。 疑う気持ちはこれっぽっちもなかったけれど、具体的なやり方と分量を知りたくて、ググってみた。 そして知ったのは、どうやらカスをそのままかけても肥料にはならない。腐葉土やら米ぬかやらとブレンドして、発酵させてはじめて肥料になる。 なんと、そんなに手間がかかるとは。 教えてくれた知り合いは、カスをそのままプランターにばら撒いていた。ご丁寧に写真を送
HAPPYマインド・ダイアリー P. 39 次から次に思考が浮かんで、もはや思考のために瞑想してるのか？ とすら感じてしまう朝の瞑想中に、ふと訪れる空白。 それは次々うかぶ思考の合間にあるようで、忙しすぎた思考の束の間の休憩中にあるようで。 「あ、今なにも考えてないな」とまさにその時に感じることは１００％なくて、また思考がフッと浮かんだ時、「あ、さっき無の状態だったんだな」と自覚する。 頭の中がうるさければうるさいほど、空白の時間が待ち遠しい。 空白の時間をむりやり作るこ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 38 今日の動物病院は、院内で順番待ちをしている人が少なかった。 それは単に院外で時間つぶしをしている人が多かったというだけで、順番待ちをしている人数そのものが少ないわけじゃない。 だから、待ち時間はいつもとたいして変わらない。 でもラッキーだ。 院外で時間つぶしをできるようになったのはコロナ対策のおかげ。 順番の１０分くらい前になると携帯に電話してくれるから、順番を逃すことはない。 なにが良いって、おかげで院内のソファが空いているの
HAPPYマインド・ダイアリー P. 37 朝、彼のお弁当を袋に詰めていると、ふと昨日使ったツナ缶が食器ホルダーの上でひっくり返っているのが目に入って、「あ、ヤバ！」と声が出た。 今日は缶の回収日だ。時間的に収集車が来るころなのに、我が家の缶たちはまだカゴの中でぬくぬくと眠ってる。 次の回収日まで置いておこうかな。カゴがいっぱいになるかな。 なんて考えを頭に巡らせながらも、身体はまるで別の意志を持っているかのように、缶を入れるビニール袋を探す。 やっぱり持っていこう、と頭
HAPPYマインド・ダイアリー P. 36 今日はわたしの誕生日。 朝一番に通院っていうスタートにもかかわらず、予想外に気分はポジティブだった。 採血が終わって診察まで１時間ちかく待つからスタバでコーヒーを飲みながら本を読もう、と決めていたからだ。 今日のドリップコーヒーは何ですか？ と聞いたら、パイク・プレイスブレンドです、と返ってきた。 パイク・プレイス！ アメリカ留学中、まさにそのパイク・プレイス店でコーヒーを飲む機会は何度もあったのに、買ったのはドリップじゃなくラ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 35 今日はカラッと晴れているから、カーテンを洗うことにした。 梅雨までにリビングとキッチンのカーテンをきれいにしておけば、湿気でカビが生えるリスクを下げることができる。 一気に全部を洗うのは到底無理だから、天気がいい日に１～２枚ずつ洗うのが理想。 今日は調理スペース横のカーテンと、私のデスクの横にあるレースの２枚を洗うことにした。 調理スペースにあるカーテンは要注意ナンバーワンだ。 レースは白いせいで汚れが目立っている。愛犬の鼻がよ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 34 メリペイがサービス付与してくれた１００ポイントが、明日で消失する。 せっかくタダで貰ったわけだし、１００円分とはいえ使わないまま消えるのは大いにためらわれた。 だから、仕事終わりにファミリーマートへ向かった。 ミッションは、１００ポイント使い切ること。 １００円ちょうどの商品はないかもしれないが、１００円に近ければ近いほどいい。 ところが、１００円の商品はどれも税込み１０８円で、８円オーバーだ。 デザート系は１２０円以上で問題外
HAPPYマインド・ダイアリー P. 33 スーパーで買った豆苗のパッケージに、「根を水に浸して豆苗を育てよう」という宣伝があった。 豆苗は根っこごと売られていて、食べる芽の部分をカットしたあと根っこの部分を水に浸しておけば、根から新たな豆苗が生えてくるらしい。 ここ数年は家庭菜園に力を入れているおかげで、植物は意外と育つものだと学んだ身としては、試さないわけにはいかない。 最近プラント・ベースな食事をする人のあいだでスプラウト（植物の芽）が流行っていると、ちょうどYou
