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HAPPYマインド・ダイアリー P. 46 昨日、チョコチップカップケーキを焼いた。 友達から教わったYouTubeチャンネルのレシピだ。彼女が送ってきたまっ黒なカップケーキが作ってみたくて、教えてもらった。 まっ黒だった理由は、隠し味のコーヒー。 けれど、わたしの彼はコーヒーが苦手だから、コーヒー無しで作ることにした。 カップケーキは普通のチョコレート色に仕上がってめずらしくもなんともなかったけれど、彼は非常に喜んだ。 どうやら好みド真ん中だったようだ。 今日の午後、
HAPPYマインド・ダイアリー P. 45 夜中の０時過ぎ、不整脈で目が覚めた。 目が覚める前、半分夢を見ながらも、不整脈が出てるな～と思っていた。 だんだん意識がはっきりしてきて、こりゃぜったい不整脈が出てるな～と思ったところで目が覚めた。 勘弁してほしい。 まず、気分を変えるためにトイレ。 次に、ダメ元で瞑想。 そうこうするうち、彼が寝室にやってきた。 彼の眠りを妨げたくなくて、瞑想を切り上げて寝逃げに入ると、不思議と寝つけて６時まで目が覚めることはなかった。 瞑想
HAPPYマインド・ダイアリー P. 44 まだ作り立てのハチの巣を、３つも見つけてしまった。 朝、花の水やりをしていて偶然１つ見つけて、まさかと軒下をくまなく見て回ったらビンゴ。 どの巣も作り立てで、すごく小さかった。 ハチの巣の撤去は彼にまかせて、わたしは両隣さんに注意を促すことにした。 まさか、この家だけにハチが集中攻撃を仕掛けているわけじゃないだろう。 ３匹もこの家に目をつけたなら、ほかの家も目をつけられるに違いない。 両隣さんはいずれも老夫婦で、いつも畑仕事に
HAPPYマインド・ダイアリー P. 43 連休の前半は心に余裕がある。 だから、いつもなら３０分もかけないショッピングに時間をかけてみたりできる。 いつもは風のように駆け抜ける商品棚の一つ一つを、ゆっくりスキャンするように眺め歩くだけで、１日を豪華に過ごしている気になれるんだから不思議だ。 今日はわたしも彼も午前中だけ勤務して、午後から休むことにした。 昼食を終えて向かったのは、リサイクルショップ。 彼はリサイクルショップのファンだ。宝物探しをしている気分なんだろう。買
HAPPYマインド・ダイアリー P. 42 鶴が千羽になった。 いや、多分もっとある。 ついに今日から、折った鶴をつなげ始めた。 脳出血を起こした従妹の回復を祈って千羽鶴を折りたい、と提案したのは彼だ。 それから、彼は鶴の折り方を覚えて、１日１０羽を目標に頑張った。 幼いころ仲がよかったらしい。 いよいよつなげる時が来て、それは私も初めての作業だったから、やり方をググッた。 針と糸があれば、なんとかなりそうだ。初めの１羽と最後の１羽だけ、糸が抜けないようにビーズやボタン
HAPPYマインド・ダイアリー P. 41 今日は受精卵の移植の日だった。 受精卵が無事に融解されたのを確認してから、ウテメリンという子宮収縮予防の薬を飲む。 前回はこの副作用で出る頻脈がかなり不快だった。 今回も似たような感じになるだろうと腹をくくって飲んだものの、前回ほど不快な頻脈にはならなかった。 おかげで脈を気にすることなく移植を受けられて、なんだか得した気分だ。 思えば前回は、初めての移植で相当緊張していた。 採卵と同じ部屋の同じ診察台で足を広げることになるとは
HAPPYマインド・ダイアリー P. 40 コーヒーのカスは肥料になる。 そう知り合いから聞いて、いつかやってみようと思っていた。 疑う気持ちはこれっぽっちもなかったけれど、具体的なやり方と分量を知りたくて、ググってみた。 そして知ったのは、どうやらカスをそのままかけても肥料にはならない。腐葉土やら米ぬかやらとブレンドして、発酵させてはじめて肥料になる。 なんと、そんなに手間がかかるとは。 教えてくれた知り合いは、カスをそのままプランターにばら撒いていた。ご丁寧に写真を送
HAPPYマインド・ダイアリー P. 39 次から次に思考が浮かんで、もはや思考のために瞑想してるのか？ とすら感じてしまう朝の瞑想中に、ふと訪れる空白。 それは次々うかぶ思考の合間にあるようで、忙しすぎた思考の束の間の休憩中にあるようで。 「あ、今なにも考えてないな」とまさにその時に感じることは１００％なくて、また思考がフッと浮かんだ時、「あ、さっき無の状態だったんだな」と自覚する。 頭の中がうるさければうるさいほど、空白の時間が待ち遠しい。 空白の時間をむりやり作るこ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 38 今日の動物病院は、院内で順番待ちをしている人が少なかった。 それは単に院外で時間つぶしをしている人が多かったというだけで、順番待ちをしている人数そのものが少ないわけじゃない。 だから、待ち時間はいつもとたいして変わらない。 でもラッキーだ。 院外で時間つぶしをできるようになったのはコロナ対策のおかげ。 順番の１０分くらい前になると携帯に電話してくれるから、順番を逃すことはない。 なにが良いって、おかげで院内のソファが空いているの
HAPPYマインド・ダイアリー P. 37 朝、彼のお弁当を袋に詰めていると、ふと昨日使ったツナ缶が食器ホルダーの上でひっくり返っているのが目に入って、「あ、ヤバ！」と声が出た。 今日は缶の回収日だ。時間的に収集車が来るころなのに、我が家の缶たちはまだカゴの中でぬくぬくと眠ってる。 次の回収日まで置いておこうかな。カゴがいっぱいになるかな。 なんて考えを頭に巡らせながらも、身体はまるで別の意志を持っているかのように、缶を入れるビニール袋を探す。 やっぱり持っていこう、と頭
HAPPYマインド・ダイアリー P. 36 今日はわたしの誕生日。 朝一番に通院っていうスタートにもかかわらず、予想外に気分はポジティブだった。 採血が終わって診察まで１時間ちかく待つからスタバでコーヒーを飲みながら本を読もう、と決めていたからだ。 今日のドリップコーヒーは何ですか？ と聞いたら、パイク・プレイスブレンドです、と返ってきた。 パイク・プレイス！ アメリカ留学中、まさにそのパイク・プレイス店でコーヒーを飲む機会は何度もあったのに、買ったのはドリップじゃなくラ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 35 今日はカラッと晴れているから、カーテンを洗うことにした。 梅雨までにリビングとキッチンのカーテンをきれいにしておけば、湿気でカビが生えるリスクを下げることができる。 一気に全部を洗うのは到底無理だから、天気がいい日に１～２枚ずつ洗うのが理想。 今日は調理スペース横のカーテンと、私のデスクの横にあるレースの２枚を洗うことにした。 調理スペースにあるカーテンは要注意ナンバーワンだ。 レースは白いせいで汚れが目立っている。愛犬の鼻がよ
HAPPYマインド・ダイアリー P. 34 メリペイがサービス付与してくれた１００ポイントが、明日で消失する。 せっかくタダで貰ったわけだし、１００円分とはいえ使わないまま消えるのは大いにためらわれた。 だから、仕事終わりにファミリーマートへ向かった。 ミッションは、１００ポイント使い切ること。 １００円ちょうどの商品はないかもしれないが、１００円に近ければ近いほどいい。 ところが、１００円の商品はどれも税込み１０８円で、８円オーバーだ。 デザート系は１２０円以上で問題外
HAPPYマインド・ダイアリー P. 33 スーパーで買った豆苗のパッケージに、「根を水に浸して豆苗を育てよう」という宣伝があった。 豆苗は根っこごと売られていて、食べる芽の部分をカットしたあと根っこの部分を水に浸しておけば、根から新たな豆苗が生えてくるらしい。 ここ数年は家庭菜園に力を入れているおかげで、植物は意外と育つものだと学んだ身としては、試さないわけにはいかない。 最近プラント・ベースな食事をする人のあいだでスプラウト（植物の芽）が流行っていると、ちょうどYou
