回復の6月に

3月下旬頃から少し気になり始めた低血糖。5月の中頃にはその頻度がグッと増えた感があり、同じくらいのタイミングから自律神経が整い切らない日が続いています(低血糖状態になると交感神経がフル稼働するので、理に適っている)

「寝付けなくて困る」ということこそないものの、睡眠中の心拍数・体表温はコロナやインフルなどで発熱している時のような感じで、常に何かと戦っているような感覚です。心身ともに休まっていない……。

Oura ringの心拍変動(高ければ副交感神経、低ければ交感神経優位)の数値も……

複数の指標から弾き出されるレジリエンスのスコアも下がりっぱなしです。

このスコアの右肩下がりにメンタルの安定度も追随している感じもあり(最近不安定度高く、ダメージ耐性も激落ちしている感あり)、なんとかせねばなぁという強い課題感を覚えています。

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今日から6月。なるべく短期集中で……とは思うのですが、焦らず1ヶ月くらいのスパンで「戦える心と身体」を取り戻そうと思います。

過去の経験からすると無理は利かないタイプで、なおかつ一度リミットを超えてしまうと戻ってくるのに余計な時間がかかってしまいがちでもあるので。

普段通りの生活・仕事をしながら、軸足はケアに置く。そんな意識で、6月末にはOura ringのレジリエンススコアを「好調」まで持って行くイメージです。

昨日の夜くらいから鼻の奥？喉の奥？にちょいと怪しいのが……全然痛みというほどではないけど、要注意。

— ほりけん (@horicafe12) June 1, 2024

これがコロナやインフルではないことも祈りつつ………