心と身体のバランスを整える

心と身体はリンクしています。

東洋医学では心身一如と表現されています。

最近、来院されてる方の多くは心と身体のバランスを崩している方が多いです。

ある方は、息子さんの事で。。
ある方は、ご自身の仕事の事で。。
ある方は、経済的な理由で。。

こんな状態で、お身体のみを改善しても、すぐに元に戻ってしまいます。
ですので、心状態も良くしないとあまり意味ありません。

心の状態を良くするために、オススメしているのが呼吸法です。

人間の自律神経系で唯一、自分で整える事ができるのが呼吸なのです。お釈迦様の教えでも「正しい呼吸こそは悟りへの道」と言われるくらいです。

呼吸の種類には以下の3種類があります。

①胸式呼吸
　 
②腹式呼吸
　 
③丹田呼吸
　 
この中で一番重要で効果があるのが③の丹田呼吸法となります。

これについてはまた詳しく説明をしていきたいと思います。

当院に、うつ病やパニック障害、自律神経失調症の症状で悩んでいる方に
呼吸法を、お教えして自宅でやっていただくと、症状が軽くなった！との嬉しいお声を多く貰っています。

※呼吸法だけで改善しているというわけではないですが。。

呼吸を整えると心も軽くなりますね！
呼吸によって自律神経を整えるのは大事です！