休息していいんだよ。2021.08.25

このところ特に、ちょっと予定を立て込みすぎていたのだろう。

そして、日々の睡眠時間が圧倒的に不足していたのだと思う。毎日4-5時間睡眠が普通になっていた。この6週間くらい、ちょっと忙しかったからな。。

それもほとんどが、自分のしたいこと=Yogaのクラスやイベントに関わるあれこれ--調整や準備や運営などなど　に関すること。それにプラスして夫との事業のあれこれと、子どもたちのあれこれと、家事少々、だった。　ちょっとパツパツだったんだな。。様々なプレッシャーや緊張もあっただろうし。。

(もちろん。睡眠は、その質によるので、短時間でも疲れを取る効果は得られる。また、睡眠時間が短い時は、食事をあまり摂らなくなる。食べた物の消化に大量のエネルギーが使われるため、食べると眠くなることを知っている身体は、睡眠不足の時には食事を必要としなくなるようだ)

朝起きたときの耳鳴りや、頭痛や。もう少し寝たい…というココロの声や。それらを『気合い』で振り切って、折り合いをつけながら、元気に生活してきた。

ところが。今朝起きた時の頭痛は、ちょっとモヤモヤ…と。締め付けられるような痛み。呼吸もちょっと変な感じ…心拍数が上がっている？大丈夫か、ワタシ。　

先日、45歳の若さで急逝した、ワタシのヨガ師匠の顔が目に浮かんだ。バリバリと仕事をし、新しいサービスを世の中に届け、猛烈に多忙だった彼は、ある日突然、脳溢血でこの世を去ってしまったのだ。彼も、もしかしたら倒れる前には、こんな風に頭痛があったのかもしれないなぁ。。

そのあと。朝、子どもたちを学校へ車で送迎し。無事に運転ができる程度には体調も大丈夫。でもやはり、疲労が蓄積しているのだろう、エネルギーが枯渇していることを、自分では感じる。

なので。送迎から戻った後に、目覚ましをセットして、1時間だけ寝ることに。いま朝の8:30だから、寝て起きても朝9:30。まだまだ、そこから仕事をスタートすればよい。

夫にも、ちょっと休むから…と伝え、アラームをセットして、横になった。次の瞬間には、もう眠りについていたようだ。。

とにかく、疲れていたのだろう。

途中、アラームが鳴った音で、うわっ！！！！と飛び起きた。心臓がバクバクいっている。子どもを登校させる時間に寝坊したっ！！！！と、完全に寝ぼけて、夢を見たようだ。

はー、夢か。。よかった。もう、子どもたち学校行ってるし。1時間経ったけれど、もう少しだけ寝よう。。

と。次に目が覚めたとき。スマホを見ると、13:03の表示。

なんと！お昼も過ぎていた。。

ひょえー！！4.5時間も寝たことになる。

んー。。まだまだ眠りたいけれど…。さすがにもう起きなきゃ。。

そして。

起きた時にまず感じたこと。

お腹がすいた！！寝汗をかいたか、熱い！！(体温を測ったところ、36.6℃。普段、35.9℃とかなので、健康的な体温！笑)

そう。しっかりと休息をした結果、エネルギーが満ちてきたのである。

倒れる前に、休息してよかった。

やはり。ちゃんと寝るに限る。

そして、睡眠中には、記憶が定着したり、脳がアップデートされるらしい。潜在意識とつながるポイントでもある。

睡眠は本当に大切。

走り続けるためにも、きちんと休息しよう。

休息していいんだよ。

今日も、早めに休むぞ。

今日もありがとうございます。

いつもありがとうございます。