《#3》 部分痩せは可能か!?

今回のテーマは皆さんが気になる話題です。それは「部分痩せは可能か？」について話していきたいと思います。

スポーツジムなど様々なメディアで目にする部分痩せ、これは現実的に可能なのかについて話す前にどうやったら痩せるのかから初めさせていただきます。
初めに、消費カロリー(基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱生産)が摂取カロリー(飲食)を上回ると体に蓄えられた体脂肪を燃焼してエネルギーへと変換して燃やしてくれます。

結論からおっしゃりますと、部分痩せというのは不可能です。しかし、部分痩せをしたような感覚になるのは可能です。

体脂肪というのは全身から落ちるものであり、二の腕だけですとか、お腹だけから落ちることはありません。日焼けをした際の皮膚がむけるように1枚ずつ全身から燃えていきます。

先程おっしゃいました部分痩せをしたような感覚になることが可能というのはどういう意味か説明していきます。その答えは筋トレ(レジスタンストレーニング)です。筋肉に負荷をかけてる事で、筋繊維が壊れ、さらに強く、大きく修復され筋肉が増えると太って見える部位の血行が促進されむくみがとれ、部分痩せしたような感覚になります。

つまり、全身のトレーニングを行ってあげるのがご自身の太って見える部位をスッキリさせ、シェイプアップさせる最短で最も良い方法と言えます。バランスよく鍛えてあげる事で、体脂肪も減り見た目も美しく、かっこよくなります。

皆さんぜひ痩せたい部位だけトレーニングするのではなく、全身を鍛えてあげましょう！！
さらに効率が良い方法もたくさんあります。それらの方法については次回以降ご紹介できればなと思っております。本日は部分痩せは可能なのかというテーマで語らせていただきました。最後までご拝見していただきありがとうございました。

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