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アンガーマネジメント、その前に
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
随分とご無沙汰してしまいました
いつもご覧いただきありがとうございます!
1週間近く寝込んだのは久しぶりです
高熱が続き、節々が痛い
ただ寝るしかなかったのですが
今週はあれもこれもできないなぁ⤵️
〜までに〇〇をしなくては
冬が近づいてきなぁ⤵️
(夏生まれの夏大好き人間)
部屋が汚れてるなぁ⤵️
ワクチン打ったばかりなんだけど💢
ふとした瞬間に考えるのはネガディブなことばかり
そんな時、
普段は観ないチャンネルをつけてみたら
ちょうどアンガーマネジメントの特集が始まるところでした
体調は悪くても
こんな偶然を面白がる自分に笑いました
![](https://assets.st-note.com/img/1697451297258-8asJrlWadm.jpg?width=1200)
熱血松岡修造さんが3人の専門家に取材するのですが
その中にはアンガーマネジメント協会の代表の姿も。
無意識にメモをとります笑
アンガーマネジメントと言えば
怒りが生まれたら6秒待て!ですが
6秒待つコツとして
《自分の好きなものを思い浮かべる》という話で
私にとって新たな視点でした
皆さんは何を思い浮かべますか?
私は次に怒った時
愛犬の名前を思い浮かべてみたいと思います
![](https://assets.st-note.com/img/1697451386132-igvCaVpwk9.jpg?width=1200)
次にスポーツドクターが登場し
そもそも《怒らないために》
どうしたらいいかという話でした
それは
ご機嫌でいること
チーン!
当たり前すぎて拍子抜けしそうですが
改めて言われると奥が深い
自分がご機嫌でいるために
何が必要か
私は〇〇が好き!
とはっきりと言えますか?
自分の好きを知ることもアンガーマネジメントなんですね
実は来月コーチングの講座を開催するのですが
そのテーマが《ご機嫌》だったので
ニヤニヤが止まらない私でした(^ ^)
ご機嫌でいるために
まずは体調管理はしっかりと
皆さんもどうぞご自愛くださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
講座のご案内
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