怒りっぽい人のため、だけじゃなく、、、

アンガーマネジメントファシリテーターのaccoです
ご覧いただきありがとうございます

「周りに怒りっぽい友達いないんだよなー」

すかさずもう1人の友人が

「友達の前で怒ってるところって見せないでしょ」

怒りの感情とうまく付き合うためのアンガーマネジメント

私がそうだったように
怒りに悩んでいる人の心が軽くなるきっかけになれば
とはじめた活動ですが

必要としている方に届けることは
簡単ではありません

今まで私は
イライラして疲れてしまった人
を思い浮かべながら発信していました

冒頭の友人が言うように
怒りで困っている人はそんなにいないのかもしれません

所属するアンガーマネジメント協会で
企業で講座を開催している人によると

いわゆるカミナリ親父のような
激しく怒る上司は今はいなくて

逆に
部下を叱れない人
（先に精神的に参ってしまうような）
の為の講座を依頼されるそうです

時代は少しずつ変わっているのですね

うまく叱れない

うまく怒れない

これも怒りの悩みです

そう言われてみれば
私の講座に来てくださるのは

みなさん穏やかで優しそうな方ばかり

怒っていることを
相手にうまく言えず
自分に溜め込んでしまって苦しい

そんな悩みを抱えた方が多いように感じます

アンガーマネジメントというと
怒りを周囲にまき散らす
怒りっぽい人のためと
思われるかもしれません

私もアンガーマネジメントと出会った時は
娘とのある出来事をきっかけに
怒りのコントロールがきかず
家族を巻き込み
自分も家庭も崩壊寸前

あれは
怒りを抑えられない苦しみでしたが

反対に
怒りを表現できない苦しみもあるんだと
と知りました

こんなことを言ったら

▶︎どうせ倍になって返ってくるから

▶︎場の雰囲気が悪くなりそうだから

▶︎関係が悪くなるから

自分よりも
相手や周囲のことを考えられるのは
繊細で心優しいからこそ

でも時には
自分の心にも耳を傾けてほしいなと思います

場の雰囲気が悪くならない
関係が悪くならない
怒り方をすればいいのです

怒って後悔もしない
怒らなくて後悔もしない

怒っている自分が嫌いだった私が

自分の怒りを認めて消化できるようになった
アンガーマネジメントを

一人一人伝えていきたいです

最後までお読みいただきありがとうございました

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