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気が進まないことをサクッと終わらす秘訣
「やらなきゃいけないけど、気が進まない…」
ってことありますよね。
たとえば、部屋の片づけ、得意でない仕事など。
で、後回しにすればするほど、もっとやる気がなくなる…
ってことありますよね。
そういう良くない感情を早く手放し、結果、やるべき行動を
サクッとできるようになる秘訣をお伝えします。
その秘訣につながるので、私の昨日のできごとを
まずシェアさせてください。
昼食後に動かし始めた食洗器。
聞きなれない「ピーピー」という音をたてた後
動かくなりました…食洗器の故障は主婦にはキツい…
夕食後、お皿やお椀の山を見て、あらためて食洗器の
ありがたさをかみしめながら、皿洗いを始めました。
しばらくすると、娘が近づいてきて
「お母さん、なんか楽しそうだね~。」と。
「え??皿洗いしてるだけなのに?」と思ったものの、
たしかにダンスしている自分に気づきました(^^)
そういえば、洗う前にくらべて気持ちも「どよ~ん」って
してないかも。
そう、実は「感情って体の使い方で変えられる」んです。
たとえば、「嬉しい(感情)」から「笑う(行動)」のように
まず感情があって、体が変化するってのは分かりますよね。
そして、その逆も起こるんです。
私のダンスの話に戻ると
「おどる」という体の動きで「皿洗い、やだ~!やりたくな~い!」
の感情を良い方向にコントロールできたわけです。
おかげで、いやな感情にとらわれることなく、気の重い皿洗いを
片づけることができました。
そして、それを無意識でやっていた自分に「なかなかやるな、私♪」
と小さくほめてあげました(^^♪
気が進まないことをなるべくサクッと終わらせたいときは
「楽しい時の体の動きをつかって、良くない感情を手放す」
をやってみてください。
やりたくないその行動、結構サクッと終わらせられますよ(^^)
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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