【プチヨガミッション】

目をいたわる。

一日のうちで、少しの時間でいいので目を休める時間をもちましょう。

目をやさしく閉じて、目の周りを軽く指圧。

次に両手を擦ってから水をすくう形にして、目の上にかぶせます。

じわ～んという感覚に意識をむけ、ゆったりと呼吸。