Clam shell exercise（梨状筋周りのコレクティブエクササイズ）[cor-hj-004]

走るための身体の準備の専門家

ABCR菅原航陽

によるコンディショニングシリーズ

今回は

・梨状筋（股関節深層の外旋筋群）のスイッチON

・股関節の外転と外旋の分離

・股関節の外旋と骨盤の回旋の分離

等のためのコレクティブエクササイズ

「Clam shell exercise」

を紹介します！

このエクササイズも、パーソナルセッションの中では初期にほぼ100％行うと言えるもので