一ヶ月一万（食）〜ニ十九日目〜

◎昼
◯白米
◯納豆
◯カツオ節
◯お茶漬け(緑茶)

◎夜
◯白米
◯味噌汁(ほうれん草)
◯卵
◯緑茶

◎その他、間食等
◯乳酸菌飲料、サプリメント等
◯緑茶
◯野菜ジュース
◯オリゴ糖ホットミルク

◎今日の草薙

カツオ節はやはり良い。
緑茶の茶漬けはやはりいい。
暖かい緑茶が体を暖めてくれる。

味噌汁は体に活力がいきわたり、体に栄養が染み入る心地だ。
そしてオリゴ糖入りのホットミルク!
これがうまい。
(甘いミルクだ)
素晴らしい。
牛乳は健康に良い。
オリゴ糖も健康に良い。
二つあわせると甘くておいしい。

今日もいい食だった。