三種の神器で15kg痩せました

何者でも無い極めて普通の一般女性ですが、約9ヵ月で15kgのダイエットに成功しました。
現在は「あと3kg減らしたいんだよなー」が口癖になっています。

１．体重と体脂肪率の変化

体重68kg→53kg
体脂肪率（TANITA　DC-320）35.3%→21.6%
体脂肪量　23.1kg→11.4kg

体重計は家庭用と業務用とではだいぶ誤差がありますよね。
ここでは自治体のサービスで使える業務用TANITAの数値を採用しました。
月に１回ほど体重を測りに現れる私が少しずつ痩せていった事に、係の方が気付いてくれたなんて嬉しい事も特にありませんでした。

身長は159cmです。吉田 沙保里や深田恭子にはかなわないですが、一般女性としては普通体型になれたと思っています。

２．ダイエットの手法

１．リングフィットアドベンチャー
２．フィットボクシング２を追加
３．あすけんを追加
よくネットで見る王道ダイエットです。

３．痩せて良かったこと

１．洋服の断捨離が出来た
以前はトップスはL～LLサイズ、ボトムスはLLサイズ確定でした。
現在はS～Mサイズになったので、以前の服は一部羽織り物だけ残してほぼ処分しました。

２．しゃがむ→立つムーブが本当にラク
以前も別に「膝がしんどい」とは思ってはいなかったのですが、55kgの辺りから身体が軽く感じるようになりました。
階段の上り下りだけではなく、平地を歩く時すら、なんだか軽く感じます。

３．なんかちょっと自分に自信が持てるようになった
鏡に映る姿が美人になったわけではありません。太ったおばさんから普通のおばさんになっただけです。
仰天チェンジは出来ませんでしたが、「私でも痩せられた！成し遂げられた！」という自信を持つことが出来ました。自己肯定感というやつです。

４．痩せた今も我慢していること

糖質をもっといっぱい食べたいです。
やはり糖質とは縁を切ることが出来ません。今もご飯は重さを量って食べていますが、本当はおにぎりとか、おはぎとか、複数個一気に食べたい。

５．今後の目標

BMI20になるのが目標です。あと2kgぐらい。やっぱり余裕を持ちたいから、あと3kg。

こんな具合でほぼ日５年手帳に書ききれない分を記録していく予定です。