内省の技術：定期的に記録を見返す

前回は「感情を記録する」ことの重要性について説明した。
内省のために重要なポイントの3つ目は、「定期的に記録を見返す」である。

前回、継続して感情を記録することで自分の「価値観」を見出すことができると説明した。これは1ヶ月ごと、1年ごとなど「定期的に記録を見返す」ことによって、より顕著になる。同じようなことを考えていたり、違う出来事に対して同じような感情の動きや反応をしていたり、日々の記録だけでは分からなかった「くせ」や「こだわり」が浮かび上がってくる。

この「くせ」や「こだわり」の共通点や根本にある考えがないか思いを馳せてみることで、自分の持っている「価値観」にふと気づくことができる。そして、過去のふりかえりを定期的に繰り返すことで、より抽象的な、より根本的な、部分に気づくことができる。こうやって内省を深めていくことができる。