個人的安眠方法の話

アベです。
暑くなり寝苦しい夜が始まりつつあるためエアコンを解禁させました。皆様も熱中症や水分不足にはお気をつけくださいませ。

さて、最近ハマっている安眠方法があるので、(個人差はあるかもしれませんが)ゆるりと紹介しようと思います。

〜布団に入った後〜

①特定のアルファベットから始まる英単語を「出来るだけ沢山」思い浮かべる。
例)a なら　apple, apply, avoid, ascend など...

②思いつく単語が無くなったら次のアルファベットに移り、また思い浮かべる。
例)aの次はbなので、　but, beam, butter, break など...

以下、②を繰り返す...すると(私の場合)突然眠りに落ちており、気づいた時は朝になっています。割と簡単に出来る方法なので、興味がありましたら是非お試しください。(あくまで個人の体験談のため、効果は保証しません。お気軽にトライする感覚でどうぞ)