2019年に初挑戦して良かったもの

みなさんこんにちは、ユシアです。

気付いたら2019年も今日で最終日ですね。
（ですよね…？
インフルエンザになって、日付感覚を失っています。）

本当であれば今年の振り返りとかをしたいのですが
あまり頭が働いていないので、しっかりした振り返りは書けなそうです。

そこで１つ、今年初めてやってみて
「初めてみて良かった！」と思ったことを紹介します。

それは……「鼻うがい」

…拍子抜けするようなもので申し訳ないのですが汗
ここ数日も、毎日やっています。

花粉症の時期になるとテレビとかでも良く聞くワードかな、と思うので
どんなものかは知っている人が多いと思うのですが
実際にやったことがある人は、少ないのではないでしょうか。

僕も「鼻うがい」自体は結構前から知っていたのですが
鼻に液体を入れることに抵抗があったので、やったことはありませんでした。

しかし今年の頭くらいに、どうしても喉を傷めたくないけれど
喉の奥というか、鼻の奥というか、普通に水を飲んでいるだけでは届かないような場所が
乾燥していることを感じまして

「もしかして…こういう時に鼻うがいをすると、重症になる前に
なんとかできるのでは？」

と思いました。
ネットで調べてみて、ダイソーで使えそうな容器を買ったりしたのですが
結局うまく使えず、薬局で鼻うがい用の容器と洗浄液を買うことに。

ハナノアa - 製品情報 - 小林製薬株式会社

洗浄液は使用期限がありますし、使ったらなくなってしまうので
今は結局、湯冷ましを使っているのですが
鼻うがい用の容器は今もこれを使っています。
（たまにはこの容器も、きちんと消毒をしないとダメなんでしょうが。）

あまり上手ではないので、テレビで紹介されているようなやり方は出来ていないのですが…
それでもうがいをするとすっきりするので
「風邪を引きそうだな」と感じるときはやっています。

僕は声楽をやっている知り合いが多いのですが
その知り合いに聞いても、結構やっている人が多いです。
（まさかこんなにやっている人が多いなんで、びっくりでした。）
ということはやはり、喉を守るためにも鼻うがいは効果があると思って良さそうです。

ただ、一日に何度もやると粘膜を傷めることになるので
それは注意してくださいね。
この間耳鼻科に行ったときに、鼻うがいについて聞いてみたかったのですが
聞きそびれてしまったので、もし機会があったら聞いてみたいと思います。

ということで、今までやったことがない人も
一度は挑戦してみてください。

そして、皆さんも体調に気を付けて
良いお年をお迎えくださいね。

今年１年ありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します！