1ヶ月分の体重公開

・今日
・思った事
・伝えたい事

・今日
　朝起きた時、寝不足の症状。
　体重・61.45kg  +0.4kg
　体脂肪率・13.6%  -2.7%
　骨格筋・49.3%  +1.6%

・思った事
　骨格筋の変動が多かった。

・伝えたい事
　体重にあまり変化は無くても、骨格筋に変化が出る事がある。

　1ヶ月分の体重公開です。
この1ヶ月は、体重の変化があまりありませんでした。
60kgを下回る事が無かった事が良かったですが、次は60.5kgを下回らない様にしたいです。

体重より意識してるのが、骨格筋です。
骨格筋は一気に増える事があります。
今日もそうでしたが、49%台まで増えました。
平均すると48%を下回ってしまうのですが、少しでも49%を超えると嬉しいです。

まずは、平均して48%を下回らない様にする事を目標にしたいです。

安定して48%あれば、体調、体力としてもだいぶ楽になると思うので、意識して過ごしたいです。

この様に体重などをまとめると、分かりやすく把握出来るだけでなく、目標をたてる事にも繋がります。

これからも様々な事をまとめたり、書き残したりして、自分の成長に繋げたいです。