手足の冷え、再び

・昨夜
・原因
・今日

・昨夜
　入浴中に動悸、夕飯後に吐き気が出た。

・原因
　昨日を振り返ってみると、朝から天気が悪く、気温も低くかった。運動もいつもより少なかったので、手足の冷えがすごかった。

・今日
　朝起きた時、昨日の症状は改善された。でも、頭痛があった。

　また手足の冷えの影響で、不調になりました。その冷えは、入浴では改善されず、今日の午前中、運動をしたら改善されました。そこからは何も問題無く過ごせてます。手足も今は暖かいです。
やはり今の私には、手足の冷えは良くない、冷えを改善する為に血流を良くする、血流を良くするには運動する、というのが分かりました。
体調が良い日があり、悪い日もある事で、この様に原因が分かるので、何事も前向きに捉えて改善に繋げていきたいです。