正しい姿勢とは？
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！
本日は【姿勢】についてお話しさせて頂きます。
正しい姿勢とは？
正しい姿勢のメリット
◎運動能力アップ、パフォーマンス向上
・筋肉や関節が機能的になる
・無理なく動ける
◎心が穏やかになる
・猫背だと胸郭が広がらず、呼吸が浅くなる
・自律神経のバランスが悪くなり、交感神経優位に
◎疲れにくい
◎集中的アップ
・筋肉が凝り固まり、血流が悪くなる
・脳の活動も低下
◎身体の痛みや不調の予防
・一部の筋肉や関節にストレスがかかり、
痛みが現れる
姿勢のセルフチェック
皆様の下記のセルフチェックやってみて下さい。
当てはまる方は一度当院へご相談下さい。
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