脳みそをぶちまけて気づいたこと

ジャーナリングを始めて一週間が経った。
現時点で感じたことをまとめてみる。

ジャーナリングとは

始めたきっかけとこれまでの失敗
認知行動療法を始めるときに、ノートに手書きするという作業が伴ったので
「じゃあついでにジャーナリングもやってみよう」と思い、始めた。

今までは何かを書く時、お気に入りのノートとペンを探して、それぞれの専用ノートとして分けて使っていたけれど続いた試しがない。

お気に