自分のことも、人のことも、責めなくていい

2023年6月21日 18:37

「ちゃんとしなきゃ」シリーズ3本目。

「ちゃんとしなきゃ」という想いが強過ぎて、「やらなきゃいけないことができない」と自分を責めてしまいがちなあなたに贈ります。

↑タイルがかわいくて、つい時間をかけてバナーをデザインしちゃいます。

〈時間をかける＝自分が大切にしていること〉なんですよね。

私は、そんな自分を愛おしく思っています。

noteに毎日投稿ができなくても反省しない

note毎日投稿が途切れたのも、〈大切にしていることに時間をかけた〉のが原因でした。

残業から帰った私が、ちょうどアルバイトから帰ってきた娘とゆったり夕食後、canvaを立ち上げたのは23時すぎ。

0時が迫ってきても、
「もっといい表現ができないかなー」
と、つい推敲に集中していました。

1ヶ月ほど前に、
「0時直前になったらひとまず投稿。その後で、改めて推敲しようっと♪」
って書いていたんですけれどね、笑。

note毎日投稿が途切れましたが、私は「なんでできなかったんだろう」なんて反省しません。

「また、やっちゃった」とも言いません。

できなかったことにフォーカスしたところで、何も変わりませんから、ね。

私は、こんなふうに考えられるようになって、自分を責めることがなくなりました。

「なんであんなことをしてしまったんだろう」
とネガティブな感情で過去をふりかえらなくなったからです。

起こったことは、起こったこと。

ただ、それだけ。

いい／悪いをジャッジしなくていい。

〈どんな世界のどんな自分でありたい？〉

自分のゴールに照らして、自分らしくないと思ったら、

「私らしくない。次はどうする？」

サクッと視点を切り替える。

＼過去のことをグルグル考えるのを辞める／

そう決めたら、心がふわっと軽くなりました。

こうやって自分のことを責めなくなると、人を責めることもなくなりました。

「どうしてできないの！？」
自分がイライラするのは、自分の期待（幻想）を相手に勝手に押しつけているだけ、ってわかったからです。
（過去の私は〈瞬間湯沸かし器〉でした^^; ）

「やる／やらない」を決めるのは、私ではなく相手ですもの。

とはいえ、親の立場にあるときは、我が子に対して
「本当はできるはずなのに」
なんて思ったりもしますよね。

もしも子どもが本来の力を出せていないように感じたら、
「あなたらしくないね」
と声をかけるだけでいいんです。

「あなたならできる」
心の底から信じていれば、それが伝わります。

いま、うまくいかないことがあったとしても、大丈夫。

自分のことも、相手のことも、ただ信じるだけでいい。

・わかるときがくれば、わかる。
・時間は未来から流れる。
・自分を責めない。人を責めない。
・人にできることは、自分にもできる。
・君ならできるよ！

コーチングの師匠・衣川信之コーチから教わりました。

「心の底から自分も人も信じる」を体現している人がそばにいてくださることに、感謝です。

そして、私自身もそれを体現することで、ご縁のある方々と一緒に、〈君ならできる〉世界を広げていきたいです。

〈私が私である〉ことの確信へ導く魔法使い
御影石千夏

▼2023年6月26日(月)20:00-21:00、7月1日(土)10:00-11:00 zoom開催

▼2023年6月24日(土)20:00-21:00 zoom開催

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▼プロフィール

▼家族も自分も幸せになる秘訣を綴っています（Kindle Unlimited対象）

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