姿勢を正しく。ポイントは尻筋。

姿勢と健康が関係しています。

デスクワーク、ゲーム、スマホ、長時間の運転、ソファー、の影響で姿勢不良が増えています。

首が前に垂れる。

肩が前に出てくる。

腰が丸くなる。

胸郭が狭くなる。

などなど

人は骨盤の上に、背骨が乗っています。

骨盤の傾きがおかしくなると上に続く、腰、胸、首、肩のバランスが崩れます。

呼吸が浅くなり、肩が凝り、顔が垂れ、血流も悪くなり、頭痛、冷え、便秘、腰痛も出ます。

正しい姿勢を取れるように過ごすことは、手軽にできるセルフケアと思います。

お尻に刺激を入れると、臀部の筋肉に力が入り、骨盤が立ち姿勢が良くなります。

鍼やマッサージ、ストレッチでもOK。

根本から変えたければ、トレーニング一択でしょう。

一緒にスクワットしましょう(^^)

松戸おばら鍼灸整骨院｜腰痛・肩こり・運動器疾患に悩む方々の治療院