血行不良

昨夜からの更年期症状。

夜間就寝時の脚の冷え。
（電気毛布MaxなのにMin程度にしか感知できない）

寝ていても、下肢の痺れによる違和感や不快感で
何度か寝返りを打った記憶がある。
（両足の裏を合わせ、揉み手ならぬ揉み足しながら寝ていた）

ふくらはぎの痛みは絶え間なし。
（反対側の脚で押しては激痛で呻く）

夜中の3時に覚醒。
（外は真っ暗。早過ぎる目覚め）

珍しく、二度寝に成功。
（一度寝すら困難になるのが更年期）

夜明け前からホットフラッシュ襲来。熱くてガバッとL字起床。
（上半身だけカーッと滾る）

枕元に必ずセットしているお着替えセットに手を伸ばしたのが午前4時半。
（ミニマムに暮らせない）

バザババッと手際よく着替えるのも、熟練した域になってきた。
（着替える間も体温だだ下がり）

ベッドを出るなり、
下肢の冷え、痛み、痺れは一気に倍増。

<冷え取りグッズ>を多用していても、更年期症状の強さに負けている。
冷え取りグッズのオールスター大作戦でも、
更年期には惨敗中。

冷えが取れない。ちっとも取れない。
冷え取りグッズに、一体いくら投資しただろう。

更年期に入ってからは血行が悪くなる一方。
揉めど、押せど、
実感できるような効果は得られずにいる。

女性ホルモンバランスの影響で神経痛も発症中。
これが・・・、本当に辛い。

痛みや痺れは、寒さに比例して悪化する。
リウマチを発症している知人にも、同じような痛みがあるらしい。

処方薬を飲んでも、飲まないよりましな程度。
更年期前のような状態には戻れずにいる。

どうしても耐えられない強い痛みや
痺れが続く日もある。
毎日続くと、精神的に結構堪える。

可能な日は、夜明け前や真昼間でもゆっくりとお風呂に入る。

良い香りに包まれ、自然と腹式呼吸で深呼吸できている。
意識してする深呼吸は、呼吸すること自体が苦しく感じてしまう。
しかし
湯船の中では無意識のうちに肩の力も抜けている。

<痛みを堪える力み>も使わずに済む。

お風呂に入っている間だけ、脱力しきったイカになれる。
全ての症状が和らぐ。
昔の自分の体に戻ったような
無痛でいられる。

「気」と「血」が巡り、自律神経が整うからだとか。

浴室を出ると、夢のような時間は終わる。
脱衣所を暖めておくことを忘れると、ヒートショックで元も子もない。

コンパクトストーブは冬の相棒。
お風呂に入る前からスイッチオン。

静々と着衣することもなくなった。
兎に角、素早く着る！着る！着る！
重ねる、重ねる、包み込む。

お風呂の中にいるような漢方薬がほしい。