睡眠の大切さと...

今回は、睡眠の大切さについて投稿していきます。

選んだ理由として、私が今とても眠いからです。
どうでも良いことが、テーマとなり、理由になってしまいすいません。

さっそくですが、本題に入っていきます。

なぜ、睡眠が大切かと言うと

体の疲れを取るため、リセットするために必要だからです。

体の疲れを取ることで、翌日頑張ればたり、スッキリすることがあります。

しかし、疲れを取らないと疲れが蓄積し、疲れやすい体になってしまいます。

そのため、睡眠が必要となってきます。

睡眠時間の目安としては、

6~7時間前後の睡眠が理想です。

次に、睡眠不足による悪影響です。

睡眠時間が足りないと、
集中力の低下や認識能力の悪化、ストレスの原因、
悪態の原因になります。

そのため、睡眠が大切となり、睡眠時間の確保が大切になります。

最後に

お昼寝も大切です。
15~30分の睡眠をする事で、午後から集中力がかわり、時間をも効率よく使うことが可能になります。