朝はコーヒーでしょうか。

私はコーヒーを飲む習慣がない。
小さなころは苦いから飲まなかったし、成長後もそんなもん飲むお金がないので新しい習慣ができるはずもなく。
「銀河英雄伝説」のヤン・ウェンリーを心から愛しているので、彼が「無粋な泥水」なんて評するコーヒーを飲もうとは思わなかった。
気軽に「コーヒーでいいですか？」と聞かれると、

おあいにくさま。私はそんな簡単な女じゃないのよ。

とばかりに、うっすら笑顔で「コーヒーは飲めません」と挑戦的に答える人生であった。
そういえば友達にもコーヒーを飲む人はいなかったように思う。
貧乏人だから貧乏友達しかできないのかな（笑）

ある日、チャンネルを変えるのもめんどくさくて無為にテレビに映し出されていた「セックスアンドザシティ」。
主人公がカフィーカフィーと騒いでいる。
変な男の家に泊まってしまい、むちゃくちゃな部屋で目覚めるのだが、それでも「コーヒーだけは絶対に必要」と男に用意させるのだ。
フィルターもないのでトイレットペーパーでコーヒーを淹れる男。
汚い。
そこまでして飲まなきゃいけない朝のコーヒー。

私は非常に生活が不規則だ。
仕事の都合ではなく、単に自堕落だから。
食生活に問題があるのでできるだけ三食しっかり食べたいのに、朝食を用意することができない。
用意してると普通に昼になる。ホラもう二食になってしまった。
加えて、お腹を冷やすのは厳禁という体質。

「朝はコーヒーを飲む」と決めてしまえば、少なくとも朝イチでお腹をあっためることはできる。
コーヒー以外のものがあればそっちを飲めばいい。
起きてすぐ台所に行く習慣ができれば、同時にパンの１つも持って来られるだろう。
パン１つでもないよりはいい。とにかく胃腸をしっかり動かさなきゃ。

というわけで、なんとなく「朝、コーヒーを飲んでみる」という生活を試してみた。
ヤンも自分のファンが老化して日和って、朝から暖かいコーヒーを飲むことぐらい許してくれるだろう。
てかヤンは私のこと知らないから。

やってみるとコーヒーうんぬんより、自堕落な一日の中に「モーニングな時間」を作ることがよい影響を与えているように思えた。
ついでに蒸しタオルで顔を拭いたり、足を温めたり、そういうメンテ時間を１日の最初に持てるのもいい。

その後、私は交通事故に遭い、後遺障害を負った。
いまだにリハビリに通っている。
余談だが、事故から半年ぐらいは鬱がひどくて、餓死するんじゃないかというぐらい食が進まなかった。今はだいぶ回復している。
病院には管理栄養士さんがいて、望めばおススメレシピなどを教えてくれる。
それならばとコーヒーについて質問してみた。

「朝イチのコーヒーは身体によいのか？」

答えはノーでした。
空腹時のカフェインはNGとのことで、人にもよるが決して良くはない、自分はすすめないって。
調べてみると、朝の時間帯にカフェインを摂ること自体があんまりよくないらしい。調べてから１年以上たってるからぼんやりしてるけど（笑）。

もう一度調べてみました。
起床後はコルチゾールという覚醒促進のホルモンが分泌されます。
起きて１時間後ぐらいが最大。
この時間帯にカフェインを摂取するとコルチゾールの働きが阻害されてうまく目覚めなくなる。
目覚めないからまたコーヒーを飲み（目を覚ます目的で飲む人は）、これが繰り返されるとカフェイン過多になり、カフェイン中毒になる。
従って朝イチでコーヒーを飲むのは避けたほうがいい。
他にも避けるべき時間帯はお昼、夕方。
ちょうど３食のご飯どきですね。

というわけで、ホルモン的にはそれ以外の時間帯に飲むのがいいらしいですよ。
私はこれで初めて「カフェイン」を意識するようになりました。
カフェインレスコーヒーって意味わからなかったけど、必要だったんですね。
どうしても朝イチで飲みたい人はカフェインレスにすればいいわけです。

今朝の私はマッシュポテトでポテトサラダを作りました。
マッシュポテトを開封したまま放置していたので大急ぎで使い切り。
一昨日作った茹で卵（やばいんですけど）と、残っているトマトも入れた、残り物サラダ。
そんでカフェインや乳成分の入ってないアーモンドラテで朝食。

最近はコーヒーよりもお味噌汁や白湯、カフェインレスのオレンジルイボスティーを飲むことが多い。
オレンジルイボスティー、きれいな色といい香りでおススメです。
この季節はコーンスープなんかいいですね。
今週末は長崎に旅行に行くので、地域クーポンでたくさん買って来る予定です。旅行割の恩恵に感謝。