【3min-DAIRY NEWS‪】まいにち英語☼Weight Loss: What to Consider on Your Journey

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Why is it so hard to lose weight? 

It’s a question many, if not most, people have asked themselves. 

There are many 

obvious reasons 

as to why weight loss 

might be difficult for a personーfood is delicious, exercise is difficult, 

not to mention it takes a lot of dedication to see results.


Setting yourself 

a long-term goal 

is crucial to success. 

If you approach weight loss with a short-term attitude,

you will have risk 

to struggle with 

all-or-nothing mindset. 

This mindset can keep you in a perpetual cycle of lose-gain-lose, 

not to mention shame 

and guilt around food. 

Finding a balance is crucial. 

While important, too strong of a focus on “lose weight” can distract you from your overall goal.

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《words/phrases》

★dedication ：
the willingness to give a lot of time and energy to something because it is important.
⭐︎献身/専心:重要なことなので、多くの時間とエネルギーを捧げようとする意志
★crucial：
(of a decision or event) extremely important because many other things depend on it.
⭐︎重要:他の多くの事柄がそれにかかってくるため、(決定や出来事の)極めて重要であること
★perpetual：
continuing forever, or happening all the time.
⭐︎永続的:永遠に続く、または常に起こっていること

ポッドキャストはこちらから
（ながらバックグラウンド再生可能）
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【3min-DAIRY NEWS‪】まいにち英語☼Weight Loss: What to Consider on Your Journey by “INSPIRATION”PODCAST @_reikofukao_

ー減量で考えるべきことー

なぜ痩せるのは難しいのでしょうか？それは多くの人、ほとんどの人が自問自答している質問です。食べ物はおいしいし、運動は難しいし、結果を出すには努力が必要なのは言うまでもありません。成功のためには、長期的な目標を設定することが重要です。短期的な姿勢で減量に取り組むと、オール・オア・ナッシングのマインドセットと格闘するリスクを抱えることになります。このような考え方は食にまつわる罪悪感はもちろん、体重が増えたり減ったりする永久的なサイクルにはまってしまう可能性があります。バランスをとることが大切です。 大切なことではありますが「痩せる」ことへのこだわりが強すぎると全体の目標から遠ざかってしまいます。

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ーWE ARE CULTURAL PROGRESS ー
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