【3min-DAIRY NEWS‪】まいにち英語☼Hydration Is Key to Heart Health

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When it comes to 

improving health,

sometimes it’s better to keep things simple. 

Instead of following 

strict diet plans 

with fancy ingredients, 

simply drinking more water can be just as beneficial. 

When we haven’t drunk enough water, 

our bodies tend to try to preserve it. 

In the long term, 

this can have negative effects. 

Dr. Natasha Dmitrieva said that it doesn’t matter if you don’t like water. 

She said that it’s important 

to actively track your fluid levels. 

Relying on thirst sensation is not good enough because this sensation deteriorates as we age.

Getting fluids into your body from any source is the most important thing. 

producing good or helpful results or effects.

to become worse as time passes.

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《words/phrases》

★beneficial：
producing good or helpful results or effects.
⭐︎有益:良い結果や効果を生むこと
★preserve：
maintain (something) in its original or existing state.
⭐︎保つ:(何かを)元の状態または既存の状態に維持すること
★deteriorate：
to become worse as time passes.
⭐︎悪化する:時間が経つにつれて悪くなること

ー心臓の健康は水分補給がカギー

健康を考えるとき、物事はシンプルに考える方がよい場合があります。豪華な食材を使った厳しいダイエット計画を実行する代わりに、単に水をたくさん飲むことも同様に効果があります。水分を十分に摂っていないと、私たちの体は水分を保存しようとする傾向があります。長期的に見ると、これは悪影響を及ぼす可能性があります。

ナターシャ・ドミトリーバ博士は、水が嫌いでも問題ないと言っています。自分の水分量を積極的に把握することが大切だと言います。喉の渇きの感覚に頼っていてはダメで、この感覚は加齢とともに衰えていくからです。どんなものからでもいいから、水分を体内に取り込むことが最も重要なのです。

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ーWE ARE CULTURAL PROGRESS ー
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