くすしのさっさ@養生研究家

『くすりに頼らない』 アラフォーからの健康生活を 応援する養生研究家 「コロナに負け…

くすしのさっさ@養生研究家

『くすりに頼らない』 アラフォーからの健康生活を 応援する養生研究家 「コロナに負けない」 「無理のきく」 カラダづくりのヒントを発信します。 いつも不調のミュージシャン →くすり屋10年不調知らず →10,000回以上の健康相談実績を活かし →オンライン講座スタート
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【はじめまして】くすしのさっさです。

『くすしのさっさ』こと 佐々大輔です。 『くすりに頼らない健康習慣』の 発信はじめました。 くすり屋で10年 10,000回以上の健康相談を させてもらった経験から 元気ハツラツの 高齢者さん達が 『くすりとどう付き合っているか』 実際に見てきました。 最も大切で なかなか大切にできていないもの。 健康習慣 『養生』 いかに身近に わかりやすく お伝えできるか。 note、Instagram、Twitterと 試行錯誤の毎日です。 Instagram はこちら

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    • 【くすり屋読書#1】旬を食べる 和食薬膳のすすめ/武鈴子著

      養生研究家『くすしのさっさ』です。 皆さん、健康に関しての学びは YouTube？ 本？ テレビ？ 何でされているでしょうか。 【くすり屋読書】と題しまして、 医療従事者の目線から さまざまな健康本を読んで、 感じたことをお伝えするnoteです。 東洋医学が大好きですが、 そこに偏らず、 色々な本から 著者の考えに迫ります。 『健康を考えるきっかけ』 『不調、お悩みを打開するヒント』 がきっと得られる内容です。 それでは記念すべき第一回は、 ぼくの発信の9

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      • 【必読】自律神経 知っておいて本当によかった

        養生研究家『くすしのさっさ』です。 『自律神経』 無意識下で カラダを最適に 整えてくれる神経 健康の学びで 『必ず』出てきますよね。 今回は 『自律神経 　知っておいて本当によかった』 ということで、 何より大切で わかっているようで わからない 自分の心とカラダの しくみの一つ 『自律神経』について。 セルフケアに 欠かせない 『カラダの声を聴く基本』が 身につく内容です。 「健康でいたい。 　そのためにも学びたい。」 「家族の健康、 　守れる知識を身

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        • 【要注意】骨密度 数値の落とし穴

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 牛乳を飲むと 背が伸びる そう言われて 育った世代です。 でも、 骨の強さと カルシウムの関係、 意外とちゃんとは 知りませんよね。 今回は 【骨密度 数値の落とし穴】 骨粗鬆症は 女性に圧倒的に多く、 50歳以上の 3人に1人がなると言われます。 「お母さまが 　骨粗相症で自分も心配」 「骨密度が落ちた。 　将来の予防したい」 今回はそんな、 特に女性の皆さんに 200本以上ある 『骨』について 知っておいてほしい内

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        【はじめまして】くすしのさっさです。

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          【緊張さん必見】知るだけで変える緊張体質

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 『緊張しい』だと いろいろ大変ですよね。 改善方法は 世の中に多く語られていますが、 こちらを読んでいるということは 中々改善しない…… ということですよね。 今回は 【知るだけで変える緊張体質】 緊張に負けてしまう方に 知ってほしい内容です。 やっかいな緊張体質。 養生の目線から見ることで できることがあります。 一緒に考えましょう。 Instagram 元ネタはこちら 緊張を克服する 3ステップ①自律神経の仕組みを知る

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          【意外】お風呂が大事 あの理由3つ

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 日本で長く続いてきた 入浴習慣。 シャワーで済ます人、 増えていますね。 理由はさまざま。 ✔︎一人暮らしで水道代を考えてしまう ✔︎しかも面倒 ✔︎お風呂あがり汗をかくのが嫌 今回は 【お風呂が大事 あの理由3つ】 養生には入浴習慣が 欠かせません。 言い切れます！！ 3つの理由、 一緒に考えましょう。 Instagram 元ネタはこちら お風呂こそ健康習慣実家に帰省中 お風呂が壊れていて シャワーで済ます生活に。

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          【決定版】秋の養生 これで決まり！

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 寒暖差の大きな秋 毎年この季節に 不調になってしまう方。 鼻炎や咳、皮膚トラブル…… 出ますよね。 今回は 【秋の養生 これで決まり！】 秋の養生について これだけは 押さえてほしい内容です。 さあ 一緒に考えましょう。 Instagram 元ネタはこちら 〇〇の秋といえば読書の秋？ 食欲の秋？ 芸術の秋？ あなたは 何の秋でしょう。 秋というと 『女心と秋の空』 秋の空模様は 変わりやすく、移ろいやすい。 健康を考える

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          【誤解していませんか？】バランス重視の考え方

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 健康の学びをはじめると 必ず出てくるのが 『バランス』 なんかはっきりしない そんな答えに 感じるかもしれません。 今回は 『バランス重視 誤解あり』 バランスというものを どう捉えるか ヒントになる内容です。 一緒に考えましょう。 Instagram 元ネタはこちら 中庸とは東洋哲学で大切な考え方に 『中庸(ちゅうよう)』があります。 聞いたことあります？ ✔︎偏りのないこと ✔︎過不足のないこと ✔︎調和がとれている

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          【入門編】養生をはじめよう

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 今回は 【養生を始めよう】 養生とは、生命を養うと書きます。 養生法とは、その方法のこと。 『くすりに頼ってばかり』じゃない 健康な自分でいたいけれど 何ができるのか 知りたい方に まず読んでほしい内容です。 一緒に考えましょう。 自分のカラダのお世話例えば 大切な存在を イメージしてみてください。 赤ちゃんやペットのお世話って、 皆さんどのくらい 『しっかりする』でしょうか？ 当然 『ものすごく大切に』 お世話すると思いま

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          【ママさん必読】早食いストップ！な理由

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 今回は 【早食いストップ！な理由】 食べ方について、 一緒に考えましょう。 健康志向で 食材や料理方法に せっかくこだわっている方に 目からウロコな内容です。 Instagram 元ネタはこちら。 早食い習慣化してませんか？ぼくは食べるのが遅くて 学生の頃は大変でした。 皆がダッシュで給食を終えて サッカーをしに行くのに、 自分はやっとこ食べ終わると お昼休みが終わる。 皆さんはどうでしょう。 この『食べるスピード』が 実

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          【大丈夫】心配を安心に変える養生法

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 心配は どこまで行っても心配でしょうか。 今回は【心配を安心に変える養生法】 ということで、 ココロとカラダの関係について 考えてみましょう。 心配性なあなたが 安心して過ごせるヒントがあります。 Instagram 元ネタはこちら。 安全と言われても安心できない東京都の築地移転問題で 印象だった言葉は 『安全』と『安心』でした。 覚えてますか。 豊洲の新市場の地下水、 安全基準に引っかかる汚染がある。 そのことが問題になり

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          【誰でも】『2ℓの水』を飲んでいいわけではない本当の理由

          養生研究家『くすしのさっさ』です。 今回は『水』についての養生訓。 一緒に考えましょう。 2ℓ、3ℓの水を 毎日飲む健康法をしているけど 不調な方、 読んで欲しいnoteです。 Instagramの元ネタはこちら。 3ℓの水を必死に飲んだ父先日、 膀胱癌の疑いから 1週間の検査入院となった父の話です。 喘息があると 造影剤を使うことができないので、 CT検査だけでは 膀胱内の様子が確実にわかりません。 そこで、 膀胱の細胞を6ヶ所ほど採取して 検査に出すための入院で

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