【決定版】秋の養生 これで決まり！

養生研究家『くすしのさっさ』です。

寒暖差の大きな秋
毎年この季節に
不調になってしまう方。

鼻炎や咳、皮膚トラブル……
出ますよね。

今回は
【秋の養生 これで決まり！】

秋の養生について
これだけは
押さえてほしい内容です。

さあ
一緒に考えましょう。

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〇〇の秋といえば

読書の秋？
食欲の秋？
芸術の秋？

あなたは
何の秋でしょう。

秋というと
『女心と秋の空』
秋の空模様は
変わりやすく、移ろいやすい。

健康を考えると
変化の大きな、
整えることが難しい
そんな季節なんです。

秋といえばランキング

①食欲の秋
②芸術の秋
③スポーツの秋

だそうです。

何でも調べると
ランキングってあるんですね(笑)

なんか、
養生につながりそうな予感……

食欲
芸術
運動

これは、
養生につながりそうな
そんな予感。

養生オタクです！！

秋の養生で大切な
3つの整え方

秋は
夏の疲れを回復させ、
冬に備えていく

3つの整えを意識したいもの。

秋の整え3つ
①気血水をはぐくむ
②心をはぐくむ
③カラダをはぐくむ

気血水
心とカラダ
『はぐくむ』とは？

はぐくむ
①親鳥がひなを羽で包んで育てる。
②養い育てる。
③大事に守って発展させる。

養生は
『生命を養う』

一歩進んで
『はぐくむ』

うん。
素敵ですね。

具体的に
見ていきましょう。

食欲は
気血水をはぐくむ

①食欲の秋

食べ物は
胃腸で生命エネルギーの
『気』を生み、
『血』となり、
『水』となり、
全身を巡ります。

秋は
食べ物の少ない冬に備えて、
栄養をカラダに
たくわえる季節です。

食欲が出るのは
その為でもあります。

私たちも
もちろん動物。

冬眠前の動物たちと
一緒です。

芸術は
心をはぐくむ

②芸術の秋

音楽、
美術、
映画など

素晴らしい表現に
触れることで
五情は
刺激を受けます。

五情
怒・喜・思・憂(悲)・恐(驚)
五行説にもとづいて、感情も5つに分類

また、
適度な発信で
『自分を表現』すると

『気の発散』にもなります。

感情が
ひとつのところに
固まらないように
動かしてあげることにもなる。

感情のバランスが
大切ですから。

スポーツは
健全なカラダをはぐくむ

③スポーツの秋

カラダを動かすことは
もちろん、
『全身の巡り』を
良くしてくれます。

こちらも
『気の発散』になります。

ただし、
『ほどよく』がポイント。

激しすぎる運動は
『気の消耗』が
多くなってしまい
注意が必要です。

歩いたり
ストレッチしたり
深呼吸をしながら。

五行説で考える
秋の性質は

五行説は
古代人による
自然の観察にもとづいて
導き出された
万物に当てはまる理論。 

5つのポジションに 
5つの性質があります。

当然、
季節も5つに
分けられています。

五季
春
夏
秋
冬
土用(季節の変わり目)

五季の『秋』と
同じポジションにあるのはこちら。

五行では『金』
五味では『辛味』
五臓では『肺』
五腑では『大腸』
五竅(きょう)では『鼻』
五主では『皮毛』

これらは
秋に関係が深いもの。

味や
臓器や
症状など

五行説には
『秋の養生』
ヒントが満載なんです。

まとめ

今回は
【秋の養生 これで決まり！】

食欲、芸術、スポーツの
3つの秋から
秋の養生を考えてきました。

しかし、
『頑張りすぎ』はNGです。

✔︎よく食べ
✔︎いろいろ感じ
✔︎ほどよく動く

このくらい気軽に整えて
秋を楽しみましょ〜。

未病段階での
セルフケアを大切に⭐︎

@007