グループレッスンについて
こんばんは^^トレーナー早姫です。
さて、本日はグループレッスンについてのご説明を。グループレッスンは
月曜日10:30~11:30
水曜日17:30~18:30
日曜日9:15~10:15（男性可能）
の週三回行っています✨各クラス四〜五名様の少人数制レッスンです。
日曜日は男性もOKのクラス。やはり、ヨガやピラティスのようなボディワークには、男性は少し気が引けてしまうようで、男性OKクラスを全面に押し出してみました笑
ぜーんぜんお気になさらずいらして下さいね。むしろ、中高年の男性にはやって頂きたい。というのがトレーナーの望みですよ。
仕事で酷使した身体は、思っている以上に疲れを溜め込んでいますので、癒しとリラックス、そしてしっかりと機能を改善する為のワークを必要としています。
こ難しいことや沢山動くことを目標としている訳ではなく、それぞれのお身体の状態に働きかけ、それぞれの改善を目指していきたい。
他の人よりできているか、できていないか比べたりする必要はないのです。
まずは自分。
自分の身体がどんな風に動いて、どんな風に感じるのか。
感覚を大切にして頂きたいです。
ゆーてワタクシ、たまにはムチを振るうことがあるかもしれませんが(￣▽￣)ﾆﾔ
それも、愛ですよ。
優しいだけが愛ではありませんので、あの手この手で皆様が変わっていくよう刺激を入れ、改善していく方向へ導きますね。
内容としては、筋肉をリリースしたり、関節やパーツをじっくり動かしてウォームアップをしてから、ワークに入っていくという流れです^^
ワークは、チェアで動いたりマットで動いたり、可能ならマスターストレッチを履いてみたり。その日によって様々です✨
動くことで自分の身体への気づきを、そして終わった時に変化を感じられるようなグループレッスンをお作りしています。
ご予約は専用ページからどうぞ
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