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こんにちは、坂井泉水です。 今回はモロヘイヤの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は小松菜の栄養素について解説していきます。 では、マクロ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキャベツの栄養素のついて解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はグリーンピースの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、トウモロコシの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、アボカドの栄養素について解説していきます。 では、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、ネギの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 ネギ100gの基本成分エネルギー：31kcal 水分：90.6g たんぱく質：1.5g 脂質：0.3g 炭水化物：7.0g 食物繊維：2.9g ネギ100gのビタミンβ‐カロテン：1900µg ビタミンB1：0.05mg ビタミンB2：0.09mg ビタミンB6：0.12mg ビタミンK：99µg ビタミンE：0.9mg ビタミンC：31m
こんいちは、坂井泉水です。 今回は、ゴーヤの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキュウリの栄養素について解説していきます。 では、マク…
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、枝豆の栄養素について解説していきます。 さっそく、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、ブロッコリーの栄養素について解説していきます。 では…
こんにちは、坂井泉水です。 本日は、サツマイモの栄養素について解説していきます。 さっそ…
こんにちは、坂井泉水です。 本日はトマトの栄養素について解説していきます。 さっそく、マ…
こんにちは、坂井泉水です。 今回はマイナーな果物ではありますが、最近注目されている青パパイヤの栄養について解説していきます。 青パパイヤは一般的に黄色いパパイヤの未熟果です。 では、なぜ、最近注目されるようになってきたのかを見ていきましょう。 まずは、基本的なマクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 青パパイヤ100gの基本成分エネルギー：39kcal 水分：88.7g たんぱく質：1.3g 脂質：0.1g 炭水化物：9.4g 食物繊維：2.2g 青パ
