プロテインがダイエットに良いって本当？

プロテインはダイエットに良いと言われています。本当でしょうか？

本当です。

栄養療法には、プロテインの摂るべき量というのがあるんですが、「ホエイプロテインで」「20g×2回（朝と晩2回という意味）」摂るってことなんですけど、

牛肉ステーキ200g食べても、200gのタンパク質摂れたってことにはなりません。せいぜい50gちょいくらいです。卵1個たべて、タンパク質量は6gです。

20g×2回というのが、どれくらいの膨満感か、イメージできるでしょうか？

プロテインって、めちゃくちゃ膨満感あるんです。

私は毎朝40gのタンパク質（プロテインの粉末の量で言うなら50g）摂ってるんですけど、すげぇ満腹になって、その後お菓子食べる気になれない。

実際、お菓子食べるときの私、ちょっと無理してますもん。

お菓子とか、甘いもの食べられる人が、ちゃんとタンパク質、摂れてるわけないんです。

プロテインを摂ると痩せるって話は、そういう意味で本当です。

おやつを食べてる余裕がなくなる。

翌朝もまたあの量プロテイン摂らなきゃと思うと、晩、腹八分目で止めとかないと…って思うようになるんです。

「甘いものが止められない？」

であれば、プロテインを規定量摂るようにしてください。

健康になって、しかも痩せます。