睡眠時間、取れていますか？？

皆さんは普段睡眠時間を

どの程度取っていますか？

私はその日によって変わります。

６時間〜7時間が多く、

４〜５時間の時もありますし

睡眠時間が短いと

病気になるリスクが上がったり

注意力の散漫など

弊害は様々あります。

ただ対処法は

あると感じていて

睡眠時間が短い時は

途中で仮眠、休憩を

15分程度取ったりするだけでも

すっきりした気分になれます。

皆さんは意識している事など

ありますか？？