ダメージとリカバリ

飲み会でのダメージについて。前日の記事で書いた、転職した先輩との飲み会は二軒目も行き、一人ですき家で締めの牛丼まで食べたので、帰宅が深夜となってしまった。翌朝は通常通りの出勤のため、睡眠時間は4時間弱といったところ。

これがきつかった。日中の睡魔が収まらない。断続的にピークが襲ってきて、意識を保つのがやっとであった。睡眠時間を削ってまでの飲み会は止めた方が良いね。感覚的に5時間を切ると、翌日使い物にならなくなる。若い頃はこのラインが実質存在していなかった。

スポーツ選手と比べるものではないけれど、今の僕の年齢は、選手なら引退してもおかしくない水準だ。体のリカバリー能力は今後は下り坂だろう。そんななか、一晩の瞬間的な楽しみのために、翌日を無駄にするのはあまり良い判断だとは思えないんだよね。一次会で帰宅が後味もよいんだし。

腹は八分目。お酒は五分くらいで。