zwift academy とケアの重視

本来なら40kタイムトライアルの予定がスタート53秒前でまさかのフリーズ。😭

参った状態で15分後、再起動してメニューは2018zwift academyの続きをチョイス。

それなりに刺激のあるメニューで滝汗は必至です。
年内はbike>筋トレ>ランニング、swimは回避気味でその他ケアを重視したいですね。

加齢か？コロナか？単なるサボリか？
大臀筋の疲労が激しく、カイロプラクティクでかなりの回復を体感。

ケアは
カイロプラクティク
アロマオイル
風呂
swimキック(今は自粛)

食べ物も考え中^_^

#zwiftacademy #zwift #wahookicker
#カイロプラクティク #アロマオイル
#自粛